こんにちは。スタッフの三木です(^^)

5月20日の神戸トラック＆フィールドクラブについて、スタッフの中川がコメントと動画をブログにあげてくれていますので、教室全体の様子は中川のブログをご覧ください！
http://staff.tf-kobe.net/article/187512390.html


今回の私のブログは、、、

「生徒VS三木コーチ　BLAZEPOD対決」

をご紹介します。

33歳の奮闘ぶりをお楽しみください(※^^※)

こんにちは！スタッフの中川です。
5月20日は新長田の神戸トラック&フィールドクラブのサポートに行ってきました！

今回は3ステップやスティックラダーを使ったドリルなど、基本動作をしてから最後に20mの測定を行いました。みんななかなか外に出れない分、運動する機会も減っていますが、その中でも自己ベストを出した子もいて、コーチは嬉しかったです！

こちらが教室のビデオです！

来週も頑張りましょう！！

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

5月17日、T&F.net KOBEトレーニング動画に【縄跳び】というページを追加し、「二重跳び」を公開しました。

先月より取り組んでいるトレーニング動画の配信ですが、今回初めて音声での解説をしてみました。


少しでもわかりやすく！
少しでも滑舌よく！
少しでも明るく！


と考えてますが、マンション住まいなので音声を収録しているときは隣人に変に思われていないか心配です…(^^;)

今回の動画のご視聴はこちらからどうぞ→http://training.tf-kobe.net/

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

5月15日、T&F.net KOBEトレーニング動画の【一緒にやってみよう】のページに「体幹トレーニング�@」を公開しました。

内容は、水曜日のT&F.net KOBEトレーニング教室や木曜日の王子スポーツクラブ陸上教室などで行っている足上げ腹筋です。

今回は中高生を主な対象とした雰囲気で動画を編集してみました。

もちろん小学生もチャレンジしてみたり、大人の皆さまも運動不足解消に挑戦してみてください！

同じ種目ですが、姿勢をキープする時間を20秒や30秒にして強度を高めた動画も完成次第公開していきますのでぜひご利用ください(※^^※)

今回の動画はこちらからどうぞ→http://training.tf-kobe.net/
※BGMが流れますので音量にご注意ください。

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

5月13日、新長田で開催している「神戸トラック＆フィールドクラブ」が再開されました！

活動施設の営業許可が下りたとは言えまだまだ油断してはいけませんが、そもそも日頃から健康に注意して生活することは当然のことですし、手洗いうがいなどの徹底は基本的な習慣ですよね。


さて本題ですが、新たな試みとして教室の様子を動画で紹介しようと思います！

映像や音声で教室の様子をご覧いただくことで、より多くのことをお伝えできるのではないかなと…

また今後動画を作っていくことで、欠席した生徒にもその日に行った内容を把握していただくことにもつながると考えています(^o^)


今回の自粛に伴い、T&F.net KOBEとして何ができるのかを常に考え様々な案を出し合っております。

これからも我々の活動をよろしくお願いします！

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

5月8日、今回も河川敷でパーソナルトレーニングを行ってきました。

指導する際の心構えとして“わかりやすく”を大事にしており、具体的な方法の1つが動画を見てもらうことです。

その場での確認はもちろん、ご帰宅後の復習や普段の自主トレに役立てていただけるように、トレーニング終了後、音声と文字による解説をつけたこのような動画を保護者の方にお渡ししています。

動画自体は5月2日に撮影したものです。

（※ご本人および保護者の方の承諾を得て掲載しております。）


動画を作成していて思ったのですが、自分の声って違和感がすさまじいですよね…(^^;)

話を戻しますが、、、

自分がどんな風に動いているのかを目にすることで、主観と客観のズレを知ることができます。

「やってるときは自分ではこう動いてると思ってたけど、動画を見たら思ってるのと違ったー」

という感想が聞こえましたが、自分を知ることは本当に大切なことです！


各教室の自粛が続いていますが、パーソナルトレーニングは引き続き受け付けております。

・自宅や近所で自主トレしてるけど、客観的な意見がほしいという学生の方
・子どもの走り方がぎこちないけど、何が原因なのかわからずお悩みの保護者の方
・「せっかく運動するなら1回専門の人に見てもらおうかな」という方

継続的なご依頼はもちろん、単発でのご依頼もお受けしておりますので、ぜひ1度お問い合わせください(※^^※)
https://www.tf-kobe.net/kojin.html

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

5月6日、T&F.net KOBEトレーニング動画のページに

「野口コーチと一緒にやってみよう！〜ジャンプトレーニング〜vol.2」

という動画を追加しました。


今回のvol.2の動画は実際に私自身、家での空き時間に行ったり、自主トレのウォーミングアップに取り入れています。

流れる音に合わせることでテンポ良く体を動かせ、接地や軸の乱れも気づきやすくなります。


今後も、一つひとつの動作をピックアップしたトレーニングの紹介動画に加えて、普段のトレーニングに取り入れやすいようにまとめた動画も公開していこうと考えています！

ですので、

【一緒にやってみよう】

というカテゴリを新たに追加しています。

前回のジャンプトレーニングのまとめ動画もこちらにございますのでご活用ください。

今回の動画はこちらからどうぞ
→ http://training.tf-kobe.net/

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

少し日が経ってしまいましたが、5月2日にパーソナルトレーニングを行いました。

小学生のうちから負荷の大きなトレーニングや、難易度が高すぎる動作を行う必要はありませんが、それでもやはり間違った体の使い方は避けるべきでしょう。

ここで言う間違った体の使い方とは、体にとって不自然な動きで、パフォーマンスの低下や怪我につながるものを指します。


私が子どもの頃とは違い、今や未就学児でさえスマートフォンを触る時代…

スマートフォンを長時間使うことによる巻き肩で、ランニング中の腕振りの軌道が乱れ、姿勢が崩れ、骨盤や足の動きが悪くなるといったことは生活習慣による悪影響の一例です。

現在担当しているお子様も、上半身の使い方次第で全体のバランスが良くなると考えられたため、今回のトレーニングでは、

・腕振りが果たす疾走動作への貢献
・人体の構造と自然な腕振り
・見かけの動作から生じる誤解

についての説明と実践を行いました。


何度か上半身の使い方を練習していくうちに下半身との連動が生まれ、またさらに動きが良くなってきました。

トレーニング風景をご紹介しますので、ぜひご覧ください。

（※本人および保護者の承諾を得て掲載しております。）

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

今回は4月の振り返りをしていきます！

2020年3月をもって教員を辞し、この4月からT&F.net KOBEの専属スタッフとなりました。

・新長田での「神戸トラック＆フィールドクラブ」の開校（現在休校中）
・ホームページで「T&F.net KOBEトレーニング動画」の公開開始
・パーソナルトレーニング依頼の受付
・競技への復帰（大会の相次ぐ中止）
・その他各教室のサポート（現在休校中）

などなど、、、

まとめてみれば思い描いていた新生活とは言い難い現状ですが、この1ヶ月で感じたことは


自分がいるべき場所はここなんだ！


ということです。


活動としては、初となるパーソナルトレーニングを順調にスタートすることができ、編集公開を担当しているトレーニング動画も多くの方にご視聴いただけております。

先日もこの動画公開のコンセプトをお伝えしましたが、動画の本数も増えてきたのでしばらくしたらまた私たちの思いをお話しさせていただきますね！


5月になってもこの状況が続きそうですが、変わらずT&F.net KOBEを応援してくださっている皆様には本当に感謝しております。

いつもありがとうございます！

今できる最大限のことを提供していきますので、今後ともよろしくお願いします(※^^※)


T&F.net KOBEトレーニング動画はこちらからどうぞ
→ http://training.tf-kobe.net/

パーソナルトレーニングのお問い合わせはこちらからどうぞ
→ http://tf-kobe.net/kojin.html

こんにちは。スタッフの三木です(^_^)

外出自粛が続く中、めっきり会話をする機会がなくなっています。

先日、買い出しに近所のスーパーまで行った際、会計を済ませお店を出るときに店員さんに

「ありがとうございましたー」

と業務的な声をかけられたことに対して反射的に

「失礼しましたー」

と変な返事をしてクスッと笑われてしまいました(^^;)

いや、まぁ、良いんです！

自分の言動で誰かの表情が緩むならなんぼでも恥かきますよ！


と、そんな日々を過ごしてますが、4月26日にパーソナルトレーニングを行ってきました。

今回が3回目でしたが、今まで取り組んだことをしっかりと覚えてくれているのが嬉しいです(^-^)

トレーニング中、その場で撮った動画を見返して

「前はこうやっけど、今やってみたらこうなってる」

などということを客観的に感じてもらいながら取り組んでいます。

何が違うのか…

今は上手く説明できなくても

何かが違う…

というのを頭と体で感じられていればO.K.！O.K.！


教室やイベントが開催できないので、なかなか今のお子さんの実力を測る場面がありませんが、

できた！
変わった！

という、心が躍る体験を増やすことも大切にしていきましょう(^^)


現在も感染防止に努めつつ、パーソナルトレーニングのご依頼を受け付けております。

お問い合わせはこちらからお願いします→ http://tf-kobe.net/kojin.html