2020年10月30日

「サンシャインワーフ神戸 走り方教室」&「王子スポーツクラブ陸上教室」サポート〜10.29〜大崎

こんにちは、スタッフの大崎です。
10月29日の「サンシャインワーフ 走り方教室」に参加しました。

本日も体験で参加してくれた子がいて、合計5人で楽しく教室を行うことができました!

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教室が始まって1ヶ月が経ち、毎回来てくれている子たちのレベルが上がっているのが、動きを見てわかるようになっています^ ^

今月のスティックラダーを使ったトレーニングでは、初めはうまくバランスをとれなかったりもしましたが、そのようなことも少なくなり、うまくできるようになりました︎

来月から、はまた新しいトレーニングを行います、楽しみにしていてね!


その後は「王子スポーツクラブ陸上教室」に参加しました。
シーズンと冬季の移行期になるので、ウォーミングアップから100m×10本、最後に100m×5本をそれぞれビルドアップで行いました!
もちろん、体幹トレーニングや動き作りも取り入れています。

ビルドアップのなかで、身体が動きにくいところの感覚の確認や、どのようにしたらスピードが上がるかを考えながら行うことが大切ですね!
寒い中でただ、走るだけにならないように考えていきましょうねー!^ ^


最後までお読みいただきありがとうございます!
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2020年10月29日

「神戸トラック&フィールドクラブ」サポート〜10.28〜三木編

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

10月28日、神戸トラック&フィールドクラブに参加してきました。

今回は月に一度の測定会を行いました。

いつも通り全員分の測定の様子を動画にまとめています。

これまでの自己記録を更新した種目においては動画内で、

「自己ベスト更新!」

とテロップを入れています。

小学生は体調や気持ちを整えるのが難しいかもしれませんが、次の測定会では1つでも多くテロップが入るようにがんばってくださいね(^o^)


神戸トラック&フィールドクラブ終了後、すぐに王子サブグラウンドに移動してTFトレーニング教室に参加!

全力で250mをスキップ…

キツかった………

今、木曜日の王子陸上教室に向かう電車の中でこのブログを書いてますが、椅子に座ってるのに足が重い。。。


神戸トラック&フィールドクラブの動画はこちらからどうぞ
https://youtu.be/S_bggCgd-8w
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2020年10月28日

「神戸トラック&フィールドクラブ」サポート〜10.28〜中川編

こんにちは!スタッフの中川です。
10月28日は神戸トラック&フィールドクラブのサポートに行ってきました。

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今回は10月最終週だったので測定会を実施しました!
普段は長いと感じる5往復も、今月の教室で1分間走や2分間走をしていたので短く感じた人もいたかもしれませんね。

ベストが出た人も出なかった人も、まだまだ成長すると思うのでこれからも頑張ろうね!

教室の終わりで言ったように来月からサーキットトレーニングになります。
今までしたことがない動きなどいろんなトレーニングが増えてきますが、また頑張ろうね!

ありがとうございました!
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「摩耶トラック&フィールドクラブ」サポート〜10.27〜大崎

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月27日の摩耶トラック&フィールドクラブに参加しました。

今回は測定会を行いました!
みんな自分の記録がベストかどうかをとても気にするようになって、いい雰囲気の中で測定会を行うことができました^ ^

今回も複数人がベスト記録やタイ記録を出していたり、盛り上がりました!
また、一緒に走ることの競い合いもしていたりもみられました^ ^

今回の動画も編集しましたのご覧ください↓
(*今回はかけっこ教室、陸上教室と分かれています。)

かけっこ教室・・・ https://www.youtube.com/watch?v=ZBMwODMfdMM

陸上教室・・・ https://www.youtube.com/watch?v=8XhrUR9Fc_Y

また、来月末の測定会で記録を狙いましょう!
そして是非、自分の記録を覚えてきてくださいね〜^ ^

最後までお読みいただきありがとうございます!
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2020年10月26日

テニス少年のパーソナルトレーニングと栄養学講座の動画について!

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

10月26日、六甲で小学生のパーソナルトレーニングを行いました。

こちらのご依頼者様は週に1回のペースでトレーニングを行っているので、上達と定着がとてもスムーズに進んでいます。

保護者の方が

「試合で勝ってほしい」

気持ちも当然あるけど、なにより

「怪我をしないでほしい」

とおっしゃってました。


私は何度も肉離れを繰り返し、怪我と向き合う日々が本当に長かったです…

『体の使い方や左右のバランスの悪さも原因だから、今のうちに対処しておきなさい』

と、タイムマシンに乗って昔の自分に声をかけたいぐらいです(><)


特にテニスは肘や膝を痛めることが多く、小学生でもすでに肘が痛いと言っているお子さまもいるとか…

私はパーソナルトレーニングを通して、足が速くなるためのお手伝いをしていますが、

丈夫な足腰…
怪我をしない体…
いつまでも好きなスポーツをやり続けられる体…

をつくるサポートもさせていただいています。

これから日が落ちるのが早くなりひんやりしてきますが、引き続きトレーニングを頑張ろう!


そして、先日告知していました栄養学講座の動画が完成しましたのでぜひご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=u4Ck6_6QKKQ

栄養士の資格を持つスタッフの根本による栄養学講座は、毎回とても勉強になります!

超超超甘党の私は、根本の話を参考に

おはぎ×2個
大福×7個
安納芋×1個

をスーパーで買って帰りました。

いや、一気には食べないですよ!

次回の講座の内容はどんなものか、今から楽しみです(^^)
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2020年10月25日

「しあわせの村 走り方教室」サポート〜大崎編〜10.25

こんにちは、スタッフの大崎です。
今回は10月25日に行われました「しあわせの村 走り方教室」に参加してきました。

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今回も、私は第1部(年中、年長クラス)で、はじめの10分ほどを担当させていただきました^ ^

人数も多くて、初めは緊張気味だったので、体をほぐしつつ場の空気も解せるようにと思いながらのウォーミングアップでした!

腕回しを複数回行う中で、少しずつ笑顔が見れたのでよかったなと思います^ ^


日陰にいたらひんやりとしていましたが、動くと暑くなるくらいのちょうどいい気候の中で1日教室を行うことができ、非常に気持ちが良かったです!

周囲で他のイベントもあり賑やかな環境の中でも参加者はとても集中して取り組んでくれていました!

また次回、お会いできたらなと思います^ ^


最後までお読みいただきありがとうございます!
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「日本グランプリシリーズ木南記念」出場報告

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月24日に行われました、日本グランプリシリーズ第7回木南道孝記念陸上競技大会に400mで出場してきました!

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結果は47"45で総合7位でした。

9月に行われました、日本インカレから調子は落とさずにきていたのですが、レースでは走りが噛み合わず納得のいかない記録になりました。

風が吹いていたり気温が低かったりと、条件が良くはない中でも強い選手は記録を残していたので、私も負けてられないなと改めて思いました。


今回のレースでは中盤からの走りがチグハグになってしまったので、今年の冬場の練習で意識した練習を取り入れていき、もう一段二段レベルアップして2021年を迎えたいと思います^ ^

ひとまずこれでシーズンオフになりますので、少し休養を挟んでから、来年に向けて練習を積んでいきます!

応援していただきありがとうございました!
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2020年10月24日

マルチサポートと宝塚トラック&フィールドクラブの動画紹介!

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

10月24日、兵庫県障がい者アスリートマルチサポート事業に参加してきました。

先週に開催を予定していた競技場での練習会兼記録会が悪天候のため中止となり残念でした(><)

今回はお天気に恵まれましたが、屋内での開催のため天気は関係なし…


別の場所で記録会があり、いつもよりは参加者が少なかったですが、私たちスタッフも一緒に汗を流し、とても濃密な2時間を過ごすことができました。

なんなら、フラフラになっている私の横で顔色一つ変えず淡々と取り組む参加者の方もおられて、こちらが刺激を受けることになりました!

トレーニング後、恒例となっているスタッフの根本による栄養学講座も行われ、みなさん真剣なまなざしで配布された資料を見ていました(^^)

栄養学講座の動画も編集次第、YouTubeのチャンネルに投稿しますのでお楽しみに!


そして、私が別の仕事で参加できなかった10月23日の宝塚トラック&フィールドクラブの動画を作りましたのでこちらからご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=q2iFpfsF-ro

次回は月末の測定会です!

「〇〇間走」で鍛えた成果をみんなで発揮しよう!

※次回の測定会は私も参加しますので、久しぶりにみんなに会えるのが楽しみです♪
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2020年10月23日

ラグビー少年のパーソナルトレーニング!

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

10月23日、芦屋で小学生のパーソナルトレーニングを行いました。

前回の復習と定着の確認を中心に取り組みましたが、毎回帰宅後に保護者の方にお渡ししている動画を編集しながら「めっちゃよくなったなー(#^^#)」ととても嬉しくなりました。


・走ることはスポーツの基本
・足は速いにこしたことはない

ということに対して疑問はないはずです。

私は幼い頃に

鉛筆の持ち方…
お箸の使い方…
靴ひもの結び方…
その他もろもろ…

を親から習いましたが、走り方を教わった記憶はありません。

これは私の親がどうこうではなくおそらくどこのご家庭でも同じかと思います。


(ハイハイっぽいことをしようとしている赤ちゃんを見て)

「わー、ハイハイをしようとしてるんでちゅねー!えらいねー!じゃあハイハイが得意になるように教えてあげまちゅね!右足で踏ん張ると同時に体幹をキープして左手を…違う違う、そのハイハイには連動性が足りてない!もっとこっちの手をこうやって…」

と、赤ん坊にハイハイの進み方を教えた保護者の方はおられますでしょうか?

たぶん…いませんよね?(^^;)

ハイハイや立つ、歩く、走るといったことは人間の基本動作であるが故、教える教わる習慣がありません。

自然に立って、自然に歩いて、自然に走り出す…

その成長過程において

個人差

が生まれ、



が出てきます。

良い癖は伸ばし、良くない癖は改善する…

頭も体も柔軟な子どものうちに、

断片的・表面的な矯正

ではなく、

多岐にわたる運動体験による正しい体の使い方の習得

のお手伝いをできればと思っております。
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2020年10月22日

「サンシャインワーフ神戸 走り方教室」サポート〜10.22〜大崎

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月22日の「サンシャインワーフ 走り方教室」に参加しました。

今回は体験の子どもが多くきてくれて合計8人で教室を行いました!
非常に賑やかで楽しい雰囲気でしたね^ ^

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スティックラダーを使ったジャンプトレーニングをメインで行い、今日はスティックラダー→ダッシュの組み合わせも行いました!
少しずつ内容がレベルアップしており、通ってくれている子たちは動きが最初の頃より上手くなっていることを実感しました^ ^

今日初めての子達も、回数を重ねることで少しずつ上手くなっていましたね!

また来週も一緒に楽しく走りましょう!


最後までお読みいただきありがとうございます。
posted by T&F.net KOBE at 23:11| Comment(0) | 日記