こんにちは、スタッフの大崎です。
1月22日は「兵庫県障がい者アスリートマルチサポート事業」の日でした！
コロナの感染状況も影響もあり参加者は少なかったですが、一緒にトレーニングに取り組むことができました。
内容は体幹や動き作りをした後は、往復走を中心にした走り込みを行いました。
今年度は今回で最後の開催でした、また2022年度もマルチサポート事業に参加できるようにしたいと思います、よろしくお願いいたします。
お疲れ様でした！
2022年01月23日
兵庫県障がい者アスリートマルチサポート事業〜1.22〜
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| 日記
T&F.net KOBE Osaki Sprint Training〜1.22〜
こんにちは、スタッフの大崎です。
1月22日の夕方に「T&F.net KOBE Osaki Sprint Training」を行いました。
1月のテーマとしているマーカー走とテンポ走に取り組みました。
普段あまり長い距離や、本数を走る機会がない選手もいるので、隔週のこのトレーニングを機に走ってもらいたいと思い、ボリュームを増やしたメニューを行いました。
気づけばもうすぐに2月になり、シーズンも目前になってきました。
シーズンインまで変に焦らず、もう少し積み上げて行けたらいいなと考えていますので、今後もトレーニングに取り組んでいきましょう！
2月の日程も決まり次第お伝えいたします！
よろしくお願いいたします。
1月22日の夕方に「T&F.net KOBE Osaki Sprint Training」を行いました。
1月のテーマとしているマーカー走とテンポ走に取り組みました。
普段あまり長い距離や、本数を走る機会がない選手もいるので、隔週のこのトレーニングを機に走ってもらいたいと思い、ボリュームを増やしたメニューを行いました。
気づけばもうすぐに2月になり、シーズンも目前になってきました。
シーズンインまで変に焦らず、もう少し積み上げて行けたらいいなと考えていますので、今後もトレーニングに取り組んでいきましょう！
2月の日程も決まり次第お伝えいたします！
よろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 09:30| Comment(0)
| 日記
2022年01月21日
王子SC陸上教室〜1.20〜
こんにちは、スタッフの大崎です。
1月20日は王子SC陸上教室の日でした。
今回は参加人数が少なかったこともあり、最初はコーチ、生徒混合でスキップ鬼ごっこから始まりました。
中学生以上で本気の鬼ごっこ…運動量、スピード共に高くとても疲れましたね
その後は体幹トレーニングを行なった後、全身連動系のメニューを行いました。
体幹は疲労度でかなりできるかどうかの差があることに気づきました…今週はとても練習を積んでいたのでかなりキツかったです
今回も参加者全員で追い込むことができましたね。
また来週も頑張ろう！
1月20日は王子SC陸上教室の日でした。
今回は参加人数が少なかったこともあり、最初はコーチ、生徒混合でスキップ鬼ごっこから始まりました。
中学生以上で本気の鬼ごっこ…運動量、スピード共に高くとても疲れましたね
その後は体幹トレーニングを行なった後、全身連動系のメニューを行いました。
体幹は疲労度でかなりできるかどうかの差があることに気づきました…今週はとても練習を積んでいたのでかなりキツかったです
今回も参加者全員で追い込むことができましたね。
また来週も頑張ろう！
posted by T&F.net KOBE at 10:37| Comment(0)
| 日記
2022年01月20日
摩耶トラック＆フィールドクラブ〜1.18〜
こんにちは、スタッフの大崎です。
1月18日は「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の日でした！
動画はこちらからどうぞ！
→ https://youtu.be/dt-V8V8AWtU
前回に引き続いて、スティックラダートレーニングを行いました！
今回は、3種類のケンパージャンプをメインに取り組みました。
ケンの時にしっかりと体重を乗せつつ、体を支える、パーの時に動きを整える。
前後でケンパーをすることで、足先だけで動かしているとどうしても動作が乱れてしまうので、普段なかなか感じることが難しい重心の移動が大切なことがわかるかな？と思います。
来週は新年最初の測定会です、いい記録目指して頑張ろう！
1月19日の神戸トラック＆フィールドクラブの動画もアップされましたので、こちらからどうぞ！！
→ https://youtu.be/5hFI9HwEqeM
1月18日は「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の日でした！
動画はこちらからどうぞ！
→ https://youtu.be/dt-V8V8AWtU
前回に引き続いて、スティックラダートレーニングを行いました！
今回は、3種類のケンパージャンプをメインに取り組みました。
ケンの時にしっかりと体重を乗せつつ、体を支える、パーの時に動きを整える。
前後でケンパーをすることで、足先だけで動かしているとどうしても動作が乱れてしまうので、普段なかなか感じることが難しい重心の移動が大切なことがわかるかな？と思います。
来週は新年最初の測定会です、いい記録目指して頑張ろう！
1月19日の神戸トラック＆フィールドクラブの動画もアップされましたので、こちらからどうぞ！！
→ https://youtu.be/5hFI9HwEqeM
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| 日記
2022年01月18日
第四期宝塚スポーツセンターかけっこ・陸上教室〜1月17日〜
こんにちは、スタッフの大崎です。
1月17日は「宝塚スポーツセンターかけっこ・陸上教室」の日でした。
今回から、第4期として計9回の教室になります！
年明け最初の今回の教室では、継続、新規の関係なく一通り基本の動きの確認と、往復リレーを行いました。
継続の子ども達にはより正確性や力強さを、新規の子ども達には動きの基本を伝えることができました。
次回からスティックラダーを使ったトレーニングと往復リレーなどを行っていきたいと思います！
来週からも一緒に頑張ろう^ ^
お問い合わせは
宝塚市立スポーツセンターのホームページ
https://tspf.hyogo.jp/
または
お電話
0797-87-5911
からお願いいたします。
1月17日は「宝塚スポーツセンターかけっこ・陸上教室」の日でした。
今回から、第4期として計9回の教室になります！
年明け最初の今回の教室では、継続、新規の関係なく一通り基本の動きの確認と、往復リレーを行いました。
継続の子ども達にはより正確性や力強さを、新規の子ども達には動きの基本を伝えることができました。
次回からスティックラダーを使ったトレーニングと往復リレーなどを行っていきたいと思います！
来週からも一緒に頑張ろう^ ^
お問い合わせは
宝塚市立スポーツセンターのホームページ
https://tspf.hyogo.jp/
または
お電話
0797-87-5911
からお願いいたします。
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| 日記
2022年01月14日
王子SC陸上教室〜1.13〜＆芦屋山手小コミスク陸上クラブ〜1.14〜
こんにちは、スタッフの大崎です。
1月13日木曜日は王子SC陸上教室の日でした。
今回は非常に寒い中での教室になりましたので、メニューは全体で共通のものを行いました。
久々のハードル補強では脚の付け根をしっかりと追い込むことができました！
体幹トレーニングでは、今回はかなりできたように思えたので、少し強化できてきているんだと改めて感じました！
1月14日金曜日は芦屋山手小コミスク陸上クラブの日でした。
時々雪の舞うこともある中でのクラブ活動でしたが、みんなたくさん元気に走れました！
今週は先週に続いて、エンドレスリレーをたくさん走りました。
1月は寒いため基礎体力を楽しく向上させていきます！
また来週も頑張ろう(^^)
1月13日木曜日は王子SC陸上教室の日でした。
今回は非常に寒い中での教室になりましたので、メニューは全体で共通のものを行いました。
久々のハードル補強では脚の付け根をしっかりと追い込むことができました！
体幹トレーニングでは、今回はかなりできたように思えたので、少し強化できてきているんだと改めて感じました！
1月14日金曜日は芦屋山手小コミスク陸上クラブの日でした。
時々雪の舞うこともある中でのクラブ活動でしたが、みんなたくさん元気に走れました！
今週は先週に続いて、エンドレスリレーをたくさん走りました。
1月は寒いため基礎体力を楽しく向上させていきます！
また来週も頑張ろう(^^)
posted by T&F.net KOBE at 18:55| Comment(0)
| 日記
2022年01月12日
摩耶トラック＆フィールドクラブ〜1.11〜
こんにちは、スタッフの大崎です。
1月11日は「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の日でした！
動画はこちらからどうぞ！
→https://youtu.be/Pk9EMPyC-io
今回はかけっこ、陸上両教室ともにスティックラダージャンプからダッシュをつなげるトレーニングをメインに行いました！
雨が降った後でかなり冷え込んでいましtが、みんなは汗をかくくらいにたくさん動けていました^ ^
陸上教室では最後にコーチも一緒にみんなと走りました、負けないように必死になりました！
また来週も一緒に頑張ろう！！
1月11日は「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の日でした！
動画はこちらからどうぞ！
→https://youtu.be/Pk9EMPyC-io
今回はかけっこ、陸上両教室ともにスティックラダージャンプからダッシュをつなげるトレーニングをメインに行いました！
雨が降った後でかなり冷え込んでいましtが、みんなは汗をかくくらいにたくさん動けていました^ ^
陸上教室では最後にコーチも一緒にみんなと走りました、負けないように必死になりました！
また来週も一緒に頑張ろう！！
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2022年01月11日
しあわせNEWYEARマラソン〜1.10〜
みなさんこんにちは、スタッフの大崎です。
1月10日はしあわせの村で開催された「しあわせNEWYEARマラソン〜第10回記念大会〜」に運営協力という立場で参加しました。
私は、スターター補助を担当させていただきました。
参加者の皆様へのスタート前の時間をお伝えしたり、スターターを担当された方へのタイミングを伝える、レースの最初の重要な場面を担当いたしました。
1秒単位で時間を管理し伝えていく役割だったので非常に緊張しました
普段にの大会では選手として参加する側が多いので、改めて運営していただいている皆様の大変さを実感しました。
今回の大会ではスペシャルゲストに小林祐梨子さん、田中希実さんと日本の陸上競技会を代表するお二人がいらっしゃっていました。
近くで一緒にお仕事をさせていただき、お二人の元気さや走っている選手を応変する姿を見ることができました！
お二人の応援声かけを受けて、老若男女大勢のみなさんが楽しく走る姿を見ながら運営に携われて非常に良い経験になりました。
大会関係者、スタッフの皆様、ありがとうございました！
（私は走っていませんが、走ったスタッフの3人もお疲れ様でした！）
1月10日はしあわせの村で開催された「しあわせNEWYEARマラソン〜第10回記念大会〜」に運営協力という立場で参加しました。
私は、スターター補助を担当させていただきました。
参加者の皆様へのスタート前の時間をお伝えしたり、スターターを担当された方へのタイミングを伝える、レースの最初の重要な場面を担当いたしました。
1秒単位で時間を管理し伝えていく役割だったので非常に緊張しました
普段にの大会では選手として参加する側が多いので、改めて運営していただいている皆様の大変さを実感しました。
今回の大会ではスペシャルゲストに小林祐梨子さん、田中希実さんと日本の陸上競技会を代表するお二人がいらっしゃっていました。
近くで一緒にお仕事をさせていただき、お二人の元気さや走っている選手を応変する姿を見ることができました！
お二人の応援声かけを受けて、老若男女大勢のみなさんが楽しく走る姿を見ながら運営に携われて非常に良い経験になりました。
大会関係者、スタッフの皆様、ありがとうございました！
（私は走っていませんが、走ったスタッフの3人もお疲れ様でした！）
posted by T&F.net KOBE at 11:13| Comment(0)
| 日記
2022年01月09日
新年最初の「T&F.net KOBE Osaki Sprint Training」を開催しました！
こんにちは、スタッフの大崎です。
1月8日は「T&F.net KOBE Osaki Sprint Training」を開催しました！
1月はマーカー走とテンポ走をメインにトレーニングしていきます。
前半はウォーミングアップも兼ねたランジやハードル補強等を行います。
この補強でしっかりと下半身に刺激を入れつつ、可動域を広げました。
その後、マーカー走で接地、プッシュ感を徹底して意識していきました！
マーカーは普段から私も行っているメニューですので、じっくりと取り組むことができましたね。
参加者それぞれに得意不得意はありますが、今後も継続していきましょう！
次回は1月22日に開催予定です、参加お持ちしています！
1月8日は「T&F.net KOBE Osaki Sprint Training」を開催しました！
1月はマーカー走とテンポ走をメインにトレーニングしていきます。
前半はウォーミングアップも兼ねたランジやハードル補強等を行います。
この補強でしっかりと下半身に刺激を入れつつ、可動域を広げました。
その後、マーカー走で接地、プッシュ感を徹底して意識していきました！
マーカーは普段から私も行っているメニューですので、じっくりと取り組むことができましたね。
参加者それぞれに得意不得意はありますが、今後も継続していきましょう！
次回は1月22日に開催予定です、参加お持ちしています！
posted by T&F.net KOBE at 11:17| Comment(0)
| 日記
2022年01月07日
王子SC陸上教室＆芦屋山手小コミスク陸上クラブ
こんにちは、スタッフの大崎です。
1月6日は王子SCスポーツクラブの日でした！
年末年始で1週間空きましたが、冬季トレーニングを前回から継続して行いました。
毎年恒例の体幹トレーニングもどんどんキツくなってきていますが、私は少しづつできてきている手応えがあります！
みんなはどうでしょうか？
2022年も始まりましたので、改めて自分が立てた目標を確認して冬季トレーニングの気持ちを今一度高めていきましょう！
1月7日は芦屋山手小コミスク陸上クラブの日でした！
元気一杯なみんななので、今日はたくさん走ることができました！
メインで行ったエンドレスリレーは両チームとも必死になっていましたね^ ^
またやりたい！とみんな言ってくれたので、寒い期間に楽しくいっぱい走りたい日にまたやりましょう！
1月6日は王子SCスポーツクラブの日でした！
年末年始で1週間空きましたが、冬季トレーニングを前回から継続して行いました。
毎年恒例の体幹トレーニングもどんどんキツくなってきていますが、私は少しづつできてきている手応えがあります！
みんなはどうでしょうか？
2022年も始まりましたので、改めて自分が立てた目標を確認して冬季トレーニングの気持ちを今一度高めていきましょう！
1月7日は芦屋山手小コミスク陸上クラブの日でした！
元気一杯なみんななので、今日はたくさん走ることができました！
メインで行ったエンドレスリレーは両チームとも必死になっていましたね^ ^
またやりたい！とみんな言ってくれたので、寒い期間に楽しくいっぱい走りたい日にまたやりましょう！
posted by T&F.net KOBE at 21:49| Comment(0)
| 日記
