2020年04月27日

河川敷でのパーソナルトレーニング!

こんにちは。スタッフの三木です(^_^)

外出自粛が続く中、めっきり会話をする機会がなくなっています。

先日、買い出しに近所のスーパーまで行った際、会計を済ませお店を出るときに店員さんに

「ありがとうございましたー」

と業務的な声をかけられたことに対して反射的に

「失礼しましたー」

と変な返事をしてクスッと笑われてしまいました(^^;)

いや、まぁ、良いんです!

自分の言動で誰かの表情が緩むならなんぼでも恥かきますよ!


と、そんな日々を過ごしてますが、4月26日にパーソナルトレーニングを行ってきました。

今回が3回目でしたが、今まで取り組んだことをしっかりと覚えてくれているのが嬉しいです(^-^)

トレーニング中、その場で撮った動画を見返して

「前はこうやっけど、今やってみたらこうなってる」

などということを客観的に感じてもらいながら取り組んでいます。

何が違うのか…

今は上手く説明できなくても

何かが違う…

というのを頭と体で感じられていればO.K.!O.K.!


教室やイベントが開催できないので、なかなか今のお子さんの実力を測る場面がありませんが、

できた!
変わった!

という、心が躍る体験を増やすことも大切にしていきましょう(^^)


現在も感染防止に努めつつ、パーソナルトレーニングのご依頼を受け付けております。

お問い合わせはこちらからお願いします→ http://tf-kobe.net/kojin.html
posted by T&F.net KOBE at 17:50| Comment(0) | 日記

2020年04月24日

空間認知トレーニングも追加しています!

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

趣味のボウリングができなくてウズウズが止まりません。。。

自由に外に出て、思う存分体を動かすことの重要性が身にしみております(><)

そんな日々の中、このブログを読んでくださっているみなさんはどこでトレーニングしていますか?

私はマンションの一階に住んでおり、元々生活音を立てないようにと床にスポンジ製のタイルを敷いているので、外出自粛中の今はもっぱら家でトレーニングをしています。

接地の確認やリズム腿上げなんかも問題なく家でてきています。

なので先日公開したジャンプトレーニングのまとめ動画も使って自主トレしています!

みなさんもご覧になりましたでしょうか?

まだの方はこちらからどうぞ
https://m.youtube.com/watch?v=v6RCepGQAO8


われわれが普段の教室で行っているトレーニングの特徴の1つとして、

どんな場所でもすぐに取り組める

というものがあります。


野口代表が4月22日と23日のブログで紹介した空間認知を向上させる動画も「T&F.net KOBEトレーニング動画」用に編集しましたので、ご視聴の上ぜひお試しください!

このトレーニングも先ほど話したようにどんな場所でもすぐに行えるものになっています…とは言え、さすがにこのトレーニングは天井にボールがぶつかってしまうので家の中ではやめてくださいね(^^;)

あ、でもテニスボールを使って床に座ってやったら大丈夫か!

うんうん、何でも工夫次第!!!

空間認知トレーニングの動画はこちらから
https://m.youtube.com/watch?v=gOL3RpjtwvA
posted by T&F.net KOBE at 10:16| Comment(0) | 日記

2020年04月20日

みんなで一緒にやってみよう!

こんにちは。スタッフの三木です(^_^)

今回のお話は「T&F. net KOBEトレーニング動画」についてです!

現在公開中の4つのジャンプトレーニング

@グージャンプ
Aグーパージャンプ
Bケンパージャンプ
C組み合わせジャンプ

をより実戦用にまとめたものになります。

内容は、それぞれのジャンプを10秒行い、ジャンプとジャンプの間は5秒休むというものです。

・野口コーチの見本を見ながらできる

・音付きのタイムキーパーが時間管理してくれる

・休憩中に次の種目が表示されている

など、パソコンやスマホを見ながら実際にトレーニングを行えるように作成してありますので、ぜひチャレンジしてみてください(^^)

慣れてきたらリピート再生をして心肺機能向上に役立てるなどのアレンジも!!!

それぞれのジャンプのポイントや失敗例、応用などは公開中の各メニュー動画よりご確認ください。


1つの場所に集まれなくても・・・

今は離れ離れで練習していても・・・

お互いの顔が見れなくても・・・


「T&F.net KOBEトレーニング動画」を通して、みんなの気持ちはつながっていると思いますので、一緒に頑張りましょう(※^^※)

トレーニング動画のページはこちら→ http://training.tf-kobe.net/
posted by T&F.net KOBE at 17:49| Comment(0) | 日記

2020年04月19日

お子さまの心の変化!

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

4月19日、以前にもご依頼いただいた方のパーソナルトレーニングを行いました!

感染予防のため、現場までは極力電車には乗らず淀川の河川敷をマスクをして移動したり、家に帰ったらすぐにシャワー&洗濯をしたりしています。

一人暮らしなので今までは洗濯物をまとめて洗うことが多かったのですが、さすがに最近は毎日洗濯機を回すようになりました(^^;)


さてトレーニングの話に戻りますが、天候などの影響で前回から少し日が経っていましたが、前回取り組んだ内容をしっかりと覚えてくれていて嬉しかったです!

今回はスキップやサウンド(メトロノームをアレンジしたもの)を用いて、足が地面から離れた後の軌道の改善に取り組みました。

ただ、小学生(いや、大人でもそうかな…)にあーだこーだと理屈っぽく話しても退屈しちゃうといけないので、

“楽しく取り組んでいる内に、結果的に課題の克服につながっている”

ことを考えてメニューを作りました!


今回担当したお子さんの走り方に変化が出てきているのは一目瞭然なのですが、それ以上に私が嬉しく思っていることがあります。

それは心の変化です!

保護者の方が、

「今までは『走る』ということにそんなに興味なさそうだったのに、最近は自分から走り方の話を振ってくるので、その変わり様も私としては面白いです」

とおっしゃってくださいました。

私たちの活動によって、ご家族での会話が増えたりお子さんが明るく活発になったりしていただいてるのだと思うと涙が出ます…

大げさ過ぎる受け取り方??
超プラス思考な勝手な思い込み??

かもしれませんが、、、、、、本当に感謝感激です!

ただただ、ありがとうございますの一言に尽きます。

次回のトレーニングも頑張ろうね(^^)
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posted by T&F.net KOBE at 19:53| Comment(0) | 日記

2020年04月17日

トレーニング動画とスタッフブログについて!

こんにちは。スタッフの三木です!

4月16日にお知らせしました、T&F.net KOBEトレーニング動画のリニューアル作業が終わりました(^^)

ご視聴方法としては、


T&F.net KOBEホームページ
  ↓
ページの右側にある「T&F.net KOBEトレーニング動画」
  ↓
トレーニングの種類を選択(ジャンプトレーニングや3ステップトレーニングなど)
  ↓
見たいトレーニングメニューを直接クリック
  ↓
YouTube上での動画の再生


となっております。

また、それぞれのトレーニングメニューページから、種類を選択する画面に戻らなくても、ページ左側にあるカテゴリから別のトレーニングメニューのページにいくことができますのでそちらもご活用ください。
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画面のスクロールを減らし、各ページを開いたときにより見やすくまとめていますが…いかがですかね??(^^;)

なにぶん新たな取り組みですので、温かい目で見ていただけたらと思っております。

トレーニング動画のご視聴はこちらから→http://training.tf-kobe.net/


また、スタッフの中川が4月16日に

最近のトレーニング・・・

というブログを更新しています。

今までみたいに仲間と一緒に汗を流すことができない日が続きますが、彼のブログを見て、

「家でも腹筋とかできるやん!」
「河川敷走っとこか!」
「人のおらんとこで接地のトレーニングだけでもやっとこ!」
「みんなも何かしらの方法で頑張ってるんやな!」

と感じていただけるのではないかなと思います(#^^#)

まだお読みでない方はこちらからご覧ください→ http://staff.tf-kobe.net/article/187388148.html
posted by T&F.net KOBE at 20:38| Comment(0) | 日記

2020年04月16日

最近のトレーニング•••

こんにちは。

スタッフの中川です。

緊急事態宣言も発令され、なかなかトレーニングをするのも難しいこの時期ですが皆さまどのようにお過ごしでしょうか?

私は感染に気をつけながら河川敷でのトレーニングを中心に身体を動かしています。

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もちろん集団での走り込みなどはできませんが、個人であってもできることはあると思います。

試合も中止や延期になり、モチベーションを維持し続けることは難しいですが、この時期だからこそ、自分の基礎を固め、フォームを見直したりと普段とは違った形で取り組むことも新たな発見が見られ、練習意欲が湧いてくるかもしれません!!
 
私は毎年この時期に、試合をイメージしたスタブロやTTなどをメインで行いますが、今年は補強のサーキットやマーカーを使ったドリルなど、基礎固めに重きを置きながらトレーニングしています。
 
いつ始まるか分からない今シーズン、、、
 
いつでも試合に臨めるように今は辛抱強く頑張りましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 14:18| Comment(0) | 日記

T&F.net KOBEトレーニング動画のリニューアルのお知らせ。

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

早速ですがみなさま「T&F.net KOBEトレーニング動画」をご覧くださり、本当にありがとうございます!

外出自粛要請が各地で出ている中、われわれが指導している陸上教室も休校に次ぐ休校となっています…

そんな中でも自宅や、あまり人の集まらない屋外などでトレーニングを頑張りたい、少しでも体を動かしたいといった方々の参考になればと思い、トレーニング動画を作成しております。

4月6日の【ジャンプトレーニング】に始まり、現在18本の動画を公開しており、多くの方がご視聴くださっています。

ちなみにトレーニング動画ではないですが、西宮トラック&フィールドクラブへの感謝を込めて作ったメッセージ動画も現在190回を超える視聴回数となっております(※^^※)

まだ見てないわー!

あるいは

また見てみよー!

という方はこちらからご覧ください→ https://m.youtube.com/watch?v=OlZy-jfF_R4
※途中から音声が流れます。


本題に戻りますが、トレーニング動画をご覧くださっている方から、

「友だちとシェアしたい!」

「更新されていないか、1日に何回も見てしまってます!」

などなど、心に刺さるお言葉もいただいてます。


今後もみなさまのお役に立てるような動画を公開していこうと思うのですが、動画の本数が多くなってきたので、一度トレーニング動画のページをリニューアルしようと考えています!

動画そのものは以前のままですが、より見やすいページにと!!!

4月17日(金)〜18日(土)にかけてメンテナンスを行いますので、ご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 日記

2020年04月10日

T&F.net KOBEトレーニング動画について!

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

最近、外で活動できないのが残念すぎるくらい良い天気が続いてますね…

そんなモヤモヤした気持ちではありますが、今回のブログの内容は、

T&F.net KOBEトレーニング動画

についてです!

現在、

・ジャンプトレーニング
・反応トレーニング

の2つのカテゴリーの動画をご紹介しております。

これらの動画は、教室に通ってくださっている方や日頃からわれわれのホームページをご覧くださっている方を対象に作成しております。

ですので、一般公開はせずに本ホームページのURLからのみ視聴できる設定になっています。

中には、

「チャンネル登録をして、そこからまとめて見よう」

とお考えの方もおられるかとは思います。

そういった方々にはお手数をおかけすることにはなりますが、ホームページのトレーニング動画のページに掲載していますURLよりご視聴をお願います(^^;)


ただ!

ただですね!!!

チャンネル登録者数や高評価の数などは、チャンネル管理者であるわれわれは把握することができ、既に何名かの方のご登録をいただいております。

こうしたことは動画編集する立場として大変心強く、大きな活力となっています!

チャンネル登録とか言い出したらYouTuberみたいで個人的にはなんか…なんかなぁ…と、複雑な気持ちになりますが、、、

それでもやはり実際に登録者数や視聴回数を通して応援していただけていることを思うと感謝の気持ちでいっぱいになります!

本当にありがとうございます(※^^※)


少しでも見やすく、少しでもわかりやすい動画を作っていきますので、今後とも変わらぬご理解ご協力のほど、よろしくお願いします。

トレーニング動画はこちらから→http://training.tf-kobe.net/
posted by T&F.net KOBE at 16:53| Comment(0) | 日記

2020年04月07日

パーソナルトレーニング始動!

こんにちは。スタッフの三木です^_^

本日、初めてのパーソナルトレーニングを行いました。

個別での指導では、お子さんに必要なことを細かく時間をかけることができ、動作の習得状態を確認しながら進められます。

今回、ご依頼くださった保護者の方曰く

「走っているときに体が突っ込んでしまう」

とのことでしたので、体の前で足を動かす意識づくりをテーマに取り組みました。

普段やらないようなメニューにも一生懸命取り組んでくれていて、こちらもとても楽しかったです(^^)

今回のトレーニングの成果を一部ご紹介します!
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※画像は本人および保護者の承諾を得て掲載しております。

この調子で

・体を動かす楽しさ
・思い通りに体を動かせる楽しさ
・どんどん速く走れるようになる楽しさ

を感じてほしいと思います。

今回の指導は、人通りの少ない河川敷で、滞在時間も1時間ほどに限定して実施しました。

トレーニング前後でのお子さんの動きの変化や、トレーニング中のお子さんの笑顔を見ると、感染症対策を徹底しながら可能な限りこうした活動は続けていきたいなと思いました。

大人数での練習ができない…
一人でどんな練習をしたらいいかわからない…
子どもの元気がなくなってきて心配…

など、ございましたらぜひお問い合わせください。
http://tf-kobe.net/kojin.html
posted by T&F.net KOBE at 18:51| Comment(0) | 日記

2020年04月06日

トレーニング動画のご紹介

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

先日公開しました

西宮トラック&フィールドクラブの歩み...

の動画ですが、とてもたくさんの方々にご覧いただいており、本当にありがとうございます!!!

拙い編集ではございますが、スタッフの気持ちが少しでも皆様に伝わればと思っておりますので、まだご覧になられていない方は

https://www.youtube.com/watch?v=OlZy-jfF_R4

よりご視聴ください^_^


さて、先日代表ブログでもご紹介しましたが、ホームページにトレーニング動画を掲載していくことになりました。

内容は、T&F.net KOBEが指導している教室で取り入れているものからの一部抜粋になります。

年齢や体格に関わらず、速く走るために必要となる基本的な体の動かし方を、サークルやスティックラダーなどを用いてご紹介していきます。

普段の定期教室をお休みされた生徒…

都合が悪くて短期教室に参加できなかった方々…

運動不足が気になる保護者の皆様…

などなど、、、

動画を通して簡潔に発信していきますので、代表ブログやスタッフブログとあわせてT&F.net KOBEトレーニング動画のページもよろしくお願いします(#^_^#)
posted by T&F.net KOBE at 15:37| Comment(0) | 日記

2020年04月04日

西宮トラック&フィールドクラブへの感謝!

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

今回のお話しは西宮トラック&フィールドクラブのかけっこ教室・陸上教室についてです。

私がまだ大学生だった時、教室のサポートコーチとして携わらせていただいていました。

活動場所が移転する前、もっと言えばT&F.net KOBEのロゴが変わる前です(^^;)

そこで野口代表の指導を見たり、スタッフの皆越や本間とお互いにメニューを教え合ったりした日々が懐かしいです!

懐かしついでに思い出したことは、当時の野口代表が

「もう今年で30歳やわ〜」

と駐車場で話していたのですが、このあいだ

「もう今年で40歳やわ〜」

と口にしているのを聞くと時の経つのは本当に早いなーと(笑)


指導者として

教えるとは何か・・・

教わるとは何か・・・

子どもたちと向き合うとは何か・・・

体を動かす楽しさとは何か・・・

などなど、たくさんのことを考え、悩み、試し、成長させてくれた場がこの西宮教室でした。


今回、閉校するにあたり、今まで通ってくれた生徒、ご理解ご協力いただいた保護者の方々、ともに教室を運営してきたスタッフ、施設を提供してくださった関係者の皆様に感謝の気持ちを込めて1つの動画を作成いたしました。

この10年あまりを振り返り、動画を編集しながら

「おー、○○君やん!」
「○○ちゃん、懐かしー!」
「そうそう、こんなんやったわ〜」

と、いろいろなことを思い出してぐっと込み上げるものがありました。。。


動画でもお伝えしましたが、

本当に
本当に
本当に
ありがとうございました!

みなさんにまたいつか、どこかで会えることを夢見て活動を続けていきますので、今後ともT&F.net KOBEをよろしくお願いいたします。

※動画の再生はこちらから→https://www.youtube.com/watch?v=OlZy-jfF_R4
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posted by T&F.net KOBE at 12:29| Comment(0) | 日記

2020年04月02日

新生活スタート!

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

4月1日…陸上教室の新規開校とともに私の新たな生活が始まりました!

野口代表やスタッフの中川がブログで報告した通り、

「神戸トラック&フィールドクラブ」

がスタートいたしました(^o^)

場所はJR新長田駅から徒歩5分もかからない駅チカです!


初回の体験には

小学1年生〜4年生を対象としたかけっこ教室に2名

小学4年生〜中学3年生を対象とした陸上教室に4名

が参加してくださいました。

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一緒に体を動かした子どもたち6名と保護者の方々には感謝の気持ちでいっぱいです!

と言いますのも、10年以上T&F.net KOBEの活動を続けている私ですが、教室の新規開校に立ち会うのは初めてなんです。

なので今、ブログを書きながら教室の光景を思い出して、一人しんみりしております(´・ω・`)


中でも1つ私がすごく嬉しかったのが、ある保護者の方から

「いつもスタッフさんのブログ見てますよ」

とお声をかけていただいたことです。

活動を通して感じたこと、みなさんにお伝えしたいことなど、自分が発信していることを見てくださっている方がいて、そのことを直接伝えてくださったことに感激しました!

現在なかなか教室を運営できない状況にあり、不定期にはなりますが今後もブログを書いていきますのでぜひご覧いただければと思います(^^)

改めて、今回の新規開校にお越しいただいたみなさま、本当にありがとうございました。
posted by T&F.net KOBE at 09:56| Comment(0) | 日記

2020年04月01日

「神戸トラック&フィールドクラブ」サポート〜4.1〜

こんにちは!

スタッフの中川です。

今日は今年度より新規開校した神戸トラック&フィールドクラブのサポートに行ってきました!

学年に合わせたトレーニングで子供たちと共に汗を流すことができてとても楽しかったです!

私自身、母校の陸上部のコーチも兼任していることから今まで平日の教室の参加が難しかったのですが、これからこの教室で子供たちと一緒にトレーニングできるのをとても楽しみにしています!

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2020年度も始まったばかりですが、選手としてもスタッフとしても成長できるように!これからもどうぞよろしくお願い致します。
posted by T&F.net KOBE at 23:43| Comment(0) | 日記