11月19日、「サンシャインワーフ 走り方教室」に参加しました。
とても暖かい中での教室になり、みんな半袖で汗をかいて動いていました！
野口コーチ、大崎コーチの2人も初めから半袖半ズボンになっておいて良かったです！
今回はマーカーを等間隔に並べて、その間をジャンプしたり走ったりしました。
これは、マーカー走やマーカージャンプといい、コーチたち自身も日頃のトレーニングで行っているメニューです！
マーカーの間を速く駆け抜けたり、大きく動かしたり目的を持って行うことで速く走るためのトレーニングになります^o^
幅に合わせて走ると初めは窮屈なですが、慣れると動きも意識できるので、続けてやってみようね！
また来週も頑張ろう！
最後までお読みいただきありがとうございます。
