2021年04月13日

宝塚スポセン教室〜4.12〜三木編

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

4月12日、宝塚スポセン教室の指導をしてきました。

かけっこ教室の生徒たちはまだまだ緊張していたので、メインの大崎がスキップとダッシュを使った鬼ごっこをはじめに取り入れて和ませてくれていました。

学校とは違う雰囲気に少しずつ慣れてくれると嬉しいです!


私が担当する陸上教室では、体操後に

「拇指球で体重を支える感覚を身につける」

話をしました。

その後、前回に引き続き

・スリーアップ
・BLAZEPODを使ったケンケン
・マーカーコーンを使った片足引き上げ

を行いました。

それぞれのトレーニングのやり方や注意点だけでなく、

「各トレーニングが走りにどう繋がるのか」
「今後どのようなレベルアップメニューを行っていくのか」

を見本を見せながら説明しました。

例えば、ケンケンからホッピングに、片足引き上げからギャロップに…などなど。


ただ、

最近腰の調子が芳しくなく、、、

ついにこの日の夜に歩けないほどになってしまいましたあせあせ(飛び散る汗)

現在も一人で靴下を履くのがつらいです。。。

体が資本のこの仕事を続けるためにも、万全の状態を常に保つ努力が必要ですね。

今回の痛みの原因が慢性的な疲労なのか、ギックリ腰のようなものなのかわかりませんが…

応急処置として鍼に行って来ます!

皆様もお体は大切に!!!
posted by T&F.net KOBE at 13:40| Comment(0) | 日記
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