9月9日は王子SC陸上教室に参加しました。
今回の教室は短距離では300ｍ+200m+100m、長距離は1000m×2をメインメニューで行いました。
私も一緒に走りながら見ていましたが、みんな頑張っていましたね！
試合が近くない時にはベースアップを行うため、今回のメニューのようなキツいものを取り入れてみてください
ちなみに、最近私は基礎基本を改めて作り直すために、テンポ走で450m+350m+250mや、90％くらいで150m×5本を走ったりもしています。
闇雲に量を走ればいいというわけでは無く、フォームを意識するなど目的を持って走ってくださいね。
また、この時期に足の痛みがある場合は無理をせず、まずは完治させてから走り出すようにしましょうね！
ここで、怪我を拗らせてしまうと冬場に練習を積めずに、来シーズン飛躍できなくなってしますので気をつけてください！
また来週も頑張ろう！
