こんにちは、スタッフの大崎です。

10月25日は「宝塚スポーツセンターかけっこ・陸上教室」の日でした。

今回の教室ではかけっこ、陸上教室両方でマーカーを使ったサイドステップトレーニングを行いました！

かけっこ教室では、4色のコーンを使ってコーンタッチや10秒間サイドステップを、陸上教室では、サイドステップからダッシュを中心に取り組みました。

10月はマーカーを使ってサイドへの動き、素早さ、踏ん張る力を刺激してきました！

初めの頃は慣れないため少し動きが遅かった人も、かなり素早く動けるようになってきたのではないかと思います。

これからもサイドステップ系の動きも取り入れつつ更にレベルアップしていきましょう！

来月は30秒間走などの少し長い時間を走るメニューも取り入れていきたいと思います、一緒に頑張ろうね！