11月9日は「宝塚スポーツセンターかけっこ・陸上教室」の日でした。
今回の教室でもかけっこ、陸上教室両方で30秒や60秒と言った秒間走を行いました！
前回に続いて3期の後半は体力をつけるメニューにも取り組んでいきます
秒間走を行う前に両教室とも、ハイニードリル（膝を高く上げる動作）を行いました。
このハイニーを行うことで、脚を速く前に引きつけてくる筋肉がある脚の付け根周辺を刺激しつつ、体を支えるトレーニングになります！
低学年のうちは上手くできなくても、まずはチャレンジすることが、高学年になるにつれて少しずつできるように鍛えていきましょう！！
秒間走では前回で雰囲気を掴んだのかみんな積極的に走れていましたね
♂️回数をこなす毎に走る距離が長くなるように一緒に頑張ろうね。
今回年明け1月からの第4期のかけっこ・陸上教室の連絡もさせていただきました！
お問い合わせは
宝塚市立スポーツセンターのホームページ
https://tspf.hyogo.jp/
または
お電話
0797-87-5911
からお願いいたします。
