1月8日は「T&F.net KOBE Osaki Sprint Training」を開催しました！
1月はマーカー走とテンポ走をメインにトレーニングしていきます。
前半はウォーミングアップも兼ねたランジやハードル補強等を行います。
この補強でしっかりと下半身に刺激を入れつつ、可動域を広げました。
その後、マーカー走で接地、プッシュ感を徹底して意識していきました！
マーカーは普段から私も行っているメニューですので、じっくりと取り組むことができましたね。
参加者それぞれに得意不得意はありますが、今後も継続していきましょう！
次回は1月22日に開催予定です、参加お持ちしています！
