こんばんは。スタッフの三木です^^

9月も終わりとあってさすがに日が暮れるのが早くなり、18時頃にはだいぶ暗くなりますね…


今日は王子スポーツクラブの陸上教室がありました。

おおまかな教室の流れは、

パート１
＜全員＞
・ウォーミングアップ
・ドリル

パート２
＜高校生＞
・ハードルドリル
＜高校生以外＞
・ペアで股関節柔軟
・ペアでジャンプトレーニング

パート３
＜ダッシュ組＞
・変形ダッシュ30m×6種
＜走り込み組＞
・120m×2（タイム計測）

＜補強組＞
・体幹補強
・メディシン補強


でした。


このところ、多くの生徒が体育祭の練習で学校の部活動が休みになっていたようですね。


先週、先々週とラダーを使って地面からの反発をもらう練習を行いましたが、そもそも“地面からの反発”とは何なのか？という疑問を生徒の表情から感じていました。

そのため、今日は…


「頭で考える」

はひとまず片隅に置いといて、

「体で感じる」


をテーマに指導しました。

まぁ実際に感じるのは頭なのですが…^^；

ともかく、理解と実行の順番を変えてみました。

運動の場面では、「わかった」から「できた」という時と、「やって」みて「これか！」という時の両方があります。

練習中は『おぉっ！』『何これ！』といった声が聞こえるなど、みんなの様子から外的エネルギーをしっかり反発（跳躍高）に繋げられており、その反発の感覚を味わえているようで良かったです。

どんなことでもそうですが、やはり「できる」ようになると楽しいですもんね^^

そのせいか、今日は感情を表に出しつつ高い集中力をもっていてとても良い雰囲気でしたね〜


また走り込み組では野口コーチと本間コーチも一緒に走り、来月に行われる秋期記録会に向けて気持ちを高めていました。

生徒に指導するだけでなく、コーチたちも良い刺激を受けたのではないでしょうか…

私は出場しませんが当日は足を運ぶ予定で、コーチたちの走りとタイムが楽しみです！^^