2021年10月27日

「摩耶トラック&フィールドクラブ」〜10.26〜

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月26日は「摩耶トラック&フィールドクラブ」の測定会の日でした!

今回の動画はこちらからどうぞ!
https://youtu.be/I4wqjX9vYjk

今回の測定会では、今まで少し記録の停滞があった種目で自己ベストが出ていたように思います。

10月は1分間走や30秒間走をトレーニングしてきた成果か、往復走系でのベストやベスト付近の記録が出ていて、継続はやはり大切だなと感じました!

また、一緒に走っている人に負けたくない!という気持ちが伝わる力の入った走りを見ることができて嬉しかったです!

この調子で11月も一緒に頑張ろうね顔1(うれしいカオ)
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2021年10月25日

「宝塚スポーツセンターかけっこ・陸上教室」〜10.25〜

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月25日は「宝塚スポーツセンターかけっこ・陸上教室」の日でした。

今回の教室ではかけっこ、陸上教室両方でマーカーを使ったサイドステップトレーニングを行いました!

かけっこ教室では、4色のコーンを使ってコーンタッチや10秒間サイドステップを、陸上教室では、サイドステップからダッシュを中心に取り組みました。

10月はマーカーを使ってサイドへの動き、素早さ、踏ん張る力を刺激してきました!

初めの頃は慣れないため少し動きが遅かった人も、かなり素早く動けるようになってきたのではないかと思います。

これからもサイドステップ系の動きも取り入れつつ更にレベルアップしていきましょう!

来月は30秒間走などの少し長い時間を走るメニューも取り入れていきたいと思います、一緒に頑張ろうね!
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2021年10月24日

「T&F.net KOBE Osaki Sprint Training」を開催しました!

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月23日に「第2回 T&F.net KOBE Osaki Sprint Training」を開催しました!

2回目の今回は動き作りをした後に、坂ダッシュを行いました。

急に気温が下がってきているので、怪我には注意しつつ参加者の皆さんには走ってもらいました!

普段僕自身も行っている、マーカーでの動き作り、坂ダッシュの意識を伝えながらのトレーニングになりました。

参加してくださった方に、何か得るものがあれば嬉しいです!

11月スプリントトレーニングチラシ.jpg

次回は11月13日の土曜日に開催しますので、ぜひご参加お待ちしております!
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2021年10月20日

「摩耶トラック&フィールドクラブ」〜10.19〜

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月19日は「摩耶トラック&フィールドクラブ」の日でした!

先週までとは違いグッと冷え込んだ中での教室になりましtが、みんなはたくさん動いて汗ばんでいましたね!

今回で10月も3回目になり、テニスボールトレーニングにも慣れてきたと思います。

最初と比べてうまくなったかどうか、動画を見てぜひ確認してみてくださいね!!
今回の動画はこちらからどうぞビデオカメラ
https://youtu.be/vnF2XjNogOg

涼しく(寒く)なってきた分、秒完走や走る本数を増やせる季節になってきました。

10月は1分間走と30秒間走でしたが、今後はもう少し増やして体力強化を狙っていきます力こぶ

まずは来週の測定会、体調を整えて参加してくださいね^_^
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2021年10月13日

「摩耶トラック&フィールドクラブ」〜10.12〜

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月12日は「摩耶トラック&フィールドクラブ」の日でした!

10月に入り、涼しい日もありますが、今回は蒸し暑い中での教室になりましたね、みんなよく汗をかいていました!

今月のテーマでもあるテニスボールトレーニングは、先週から一段レベルアップしたものを行い、かけっこ・陸上両教室ともに苦労している人もいましたねあせあせ(飛び散る汗)

今回の教室の動画はこちらからどうぞ!
https://youtu.be/yx8ZSaC2mMQ

ボールを投げてキャッチするには、どのあたりにボールを投げて落ちてくる位置を予測しないとなかなかうまくいきませんね!

何度もチャレンジしてキャッチできるように、うまくボールや体の動かし方をコントロールできるように一緒に頑張ろう!

秒間走もみんな前半から飛ばしていけるようになってきているので、この調子で最初から攻めていけるようにチャレンジしていこう力こぶ

また来週も一緒に頑張ろうね^_^
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2021年10月10日

「第1回 T&F.net KOBE Osaki Sprint Training」を開催しました!

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月9日に「第1回 T&F.net KOBE Osaki Sprint Training」を開催しました!

初めての取り組みでしたが、参加していただいて本当にありがとうございました。

今回はマーカーを使った動き作りと、120m×3本を行いました。

マーカー走では脚の捌き、挟み込みの動きを徹底的し、ここで意識した動きを最後の120mで、自分の動きと合わせながら走ってもらいました。

(動画はマーカー走の様子です)

参加者は非常に集中して取り組んでくれました、ありがとう!

今回お伝えした内容を復習して普段のトレーニングに活かして欲しいなと思います!

今後も継続して行っていきます!
詳細はチラシをご覧ください。

次回からは冬季トレーニングに取り組んでいこうと考えています!
スプリントトレーニングチラシ21.10.23改訂版.jpg

よろしくお願いいたします!!
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2021年10月06日

「第2回 T&F.net KOBE Osaki Sprint Training」を10月23日に開催します!

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月23日に
「第2回 T&F.net KOBE Osaki Sprint Training」
を開催いたします!

スプリントトレーニングチラシ21.10.23改訂版.jpg

シーズンも終了に近づいている方、シーズンが終わったという方も多いと思います。

そこで、少し気が早いですが、来年に向けての冬季トレーニングを一緒に行っていきませんか?

来シーズンに飛躍できるかどうかは、この冬季トレーニングが非常に重要になってきます!
私自身、上手く冬を過ごせた時のシーズンは結果が出ていました。

私大崎が普段取り組んでいるトレーニングや、これまでに必要だと感じたトレーニングをお伝えしていき、普段のトレーニングにも活かしていただきたいと思っています。

対象は中学生以上になります、速くなりたい、動きやメニューを相談したいという方、お待ちしております!

今回のお知らせより、LINEでのお申し込みが可能になりました!

詳細はチラシからご確認ください。

どうぞよろしくお願いいたします!
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「摩耶トラック&フィールドクラブ」〜10.5〜

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月5日は「摩耶トラック&フィールドクラブ」の日でした。

10月はテニスボールを使ったトレーニングと○秒間走をメイントレーニングとして行っていきます!
今回の動画はこちらからどうぞ!
https://youtu.be/DQzDM2FdQSU

テニスボールトレーニングでは自分の周りの空間把握能力やコントロール能力を鍛えます!

久々に行うと難しいこともありますが、何度も取り組むとできるようになるので何度もチャレンジしてね顔1(うれしいカオ)

○秒間走は、測定会と同じ距離の往復で行っています。

測定会と違って時間で区切るのでいけるところまで突っ込んでみてください!
コーチ陣も走れる時は一緒に走るかもしれません

10月も一緒にトレーニング頑張ろうね!!
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2021年10月05日

「宝塚スポーツセンターかけっこ・陸上教室」〜10.4〜

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月3日は「宝塚スポーツセンターかけっこ・陸上教室」の日でした。

今回の教室ではかけっこ、陸上教室両方でマーカーを使ったトレーニングを行いました!

マーカーを使ってサイドへの動き、素早さ、踏ん張る力を刺激しました。

前方向での動きとは違い、切り替えしの動作を繰り返し行い、慣れていきました!
まだまだ不慣れではありましたが、回数を追うごとに動きが素早くできていました顔1(うれしいカオ)

横の動きが早くなると脚の回転が速くなってくるので、一緒にトレーニングを重ねていきましょう!
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神戸リレーカーニバル〜10.3〜大崎編

こんにちは、スタッフの大崎です!

10月3日に行われました、神戸リレーカーニバルの報告になります。

4×400mリレーに、予選は1走で、決勝は2走として出場しました。

結果は決勝で3分21秒35のチームベストで4位になることができました!

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今回は大幅なチームベストに貢献ができて嬉しい反面、2走で先頭に押し上げることができず、ラップタイムも上がりきらずでした。

シーズン後半は脚の疲労からくる痛みや不調で思うようには走れていなかったですが、今回のマイルリレーを通して良い感覚を得てシーズンオフに入ることができそうなので、よかったです!

10月はシーズンの疲労を抜いた後、来年に向けて冬季トレーニングを積んでいきたいと思います。

今大会を開催していただき関係者の皆様、本当にありがとうございました!

今後ともT&F.net KOBEをよろしくお願いいたします。
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2021年09月29日

「宝塚スポセン教室第3期」~9.27~ &「摩耶トラック&フィールドクラブ」~9.28~

こんにちは、スタッフの大崎です。

9月27日は「宝塚スポーツセンターかけっこ・陸上教室」の日でした。

第3期の開始日だったので、これまで継続してきた基本の動きの確認を中心に行いました!

今回が初めてだった人も、継続してくれていた人も改めて動きを確認することができたと思います。

来週からよりレベルアップしていけるように一緒に頑張ろう力こぶ


9月28日は「摩耶トラック&フィールドクラブ」の日でした。
今回は9月の測定会でした!

みんなタイムや一緒に走っている友達に負けたくないという気持ちが強く出ていましたね!

今回の動画では全種目まとめているので、ぜひご覧ください!
https://youtu.be/pI-LvOxGGx8

来週からのトレーニングも一緒に頑張ろうね顔1(うれしいカオ)
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2021年09月27日

第69回全日本実業団対抗陸上競技選手権大会の報告

こんにちは、スタッフの大崎です!


9月24〜26日にヤンマースタジアム長居で開催された「第69回全日本実業団対抗陸上競技選手権大会」に200mで出場してきました!


男子200m予選
大崎健太 21秒69 (+0.1) B決勝進出

男子200mB決勝
大崎健太 21秒86 (+1.5) 6着

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日本選手権以後、なかなか調子も上がらない中でのレースになり、自分の思う記録は残せませんでした。

しかしながら、今回は予選で東京オリンピック代表の小池選手、B決勝ではロンドンオリンピック代表で今大会で引退を発表していた瀬慧選手と走ることができたのはとても良い経験でした。

もちろん、勝負ができていればもっとよかったですが、今の状況では厳しかったです^^;

この状況下で大会を開催してくださりありがとうございました。

また、多くの応援メッセージなどありがとうございました!
引き続き、応援よろしくお願いいたします︎
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2021年09月22日

「摩耶トラック&フィールドクラブ」〜9.21〜

こんにちは、スタッフの大崎です!

9月21日の火曜日は「摩耶トラック&フィールドクラブ」に参加してきました!

今回の動画はこちらからご覧ください!
https://youtu.be/ZhKSk4F5OsE

今回も9月のメイントレーニングである、マーカートレーニングを行いました。

マーカージャンプは回数を重ねることで、慣れてきている子は動作に安定感が出てきましたね^ ^

また、腕を連動させて動かせるようになるとさらに動作の質が上がってきます!

特に、マーカーニーアップランの時に、より動きのキレを出すために腕振りを速くすると脚も連動して速く動きます。

これは普段走る時も同じなので、ぜひ試してみてください!

来週は9月の測定会です、元気に参加してくれるのをお待ちしてます!!
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2021年09月21日

「第1回 T&F.net KOBE Osaki Sprint Training」を10月9日に開催します!

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月9日に
「第1回 T&F.net KOBE Osaki Sprint Training」
を開催いたします!

スプリントトレーニングチラシ修正版21.09.21.jpg

今回、講師として私、大崎が普段行っているメニューや意識をお伝えしたいと思っています!


対象は中学生以上になります、速くなりたい、動きやメニューを相談したいという方、お待ちしております。

どうぞよろしくお願いいたします!
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2021年09月18日

宝塚トラック&フィールドクラブ〜9.17〜

こんにちは、スタッフの大崎です!

9月17日は宝塚トラック&フィールドクラブに参加しました。

雨の中でしたが、宝塚市立文化芸術センターのご協力でおおやね広場での開催となりました。

雨の中ではありましたが、みんな元気に走れていましたね!

今月はマーカーコーントレーニングをメインに行っています。
トレーニングは継続していくことでコツや動作を身につけられるので、毎週継続して力をつけていこうね!!

それではまた来週も一緒に頑張ろう!力こぶ
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2021年09月17日

摩耶トラック&フィールドクラブ&王子スポーツクラブ陸上教室

こんにちは、スタッフの大崎です。

9月14日は摩耶トラック&フィールドクラブに参加しました!
動画、遅くなりましたがこちらからどうぞ!
https://youtu.be/KI-8SyWiUaE

今回もマーカーコーントレーニングを行いました!

マーカーで動きを作り、ダッシュに繋げていけるように継続してトレーニングしようね顔1(うれしいカオ)

9月16日は王子スポーツクラブ陸上教室に参加しました。

試合が近くない生徒もいるので、私は300m+200m+100mを行いました!

一緒に走ったメンバーとテンポ走を考えていたのですが、実際に走り出すとみんな前へ前への気持ちがあり、かなりペースが上がりました(笑)

おかげで、かなり追い込むことができたので、よかったです!

週に1回の教室で、普段学校では会わない仲間たちと切磋琢磨していくことでお互い刺激を得られるので楽しいですにこにこ

私は来週末に全日本実業団選手権がありますので、そこに向けて頑張ろうと思います!

また次回も一緒に走りましょう。
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2021年09月10日

宝塚トラック&フィールドクラブ〜9.10〜

こんにちは、スタッフの大崎です!
9月10日は宝塚トラック&フィールドクラブにサポートで参加しました。

今回は雨で延期になっていた測定会を宝塚市役所前の河川敷にて行いました!

9月になってもなお、雑草の伸びる勢いがすごく、しっかりと生えていたので、今回は芝生の隣のタイルの部分で測定しました!

普段と違う足場でもみんなすぐに対応して走れていたように思います!

宝塚教室の測定会には久しぶりに参加できたのですが、ベストやタイ記録も多く見られました。

今後もまだまだ向上していくので、継続して一緒に頑張りましょう!^ ^
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王子SC陸上教室〜9.9〜

こんにちは、スタッフの大崎です!

9月9日は王子SC陸上教室に参加しました。

今回の教室は短距離では300m+200m+100m、長距離は1000m×2をメインメニューで行いました。

私も一緒に走りながら見ていましたが、みんな頑張っていましたね!
試合が近くない時にはベースアップを行うため、今回のメニューのようなキツいものを取り入れてみてくださいてれてれ

ちなみに、最近私は基礎基本を改めて作り直すために、テンポ走で450m+350m+250mや、90%くらいで150m×5本を走ったりもしています。

闇雲に量を走ればいいというわけでは無く、フォームを意識するなど目的を持って走ってくださいね。

また、この時期に足の痛みがある場合は無理をせず、まずは完治させてから走り出すようにしましょうね!

ここで、怪我を拗らせてしまうと冬場に練習を積めずに、来シーズン飛躍できなくなってしますので気をつけてください!

また来週も頑張ろう!
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2021年09月08日

「摩耶トラック&フィールドクラブ」9.7〜大崎〜

こんにちは、スタッフの大崎です!

9月7日の火曜日は「摩耶トラック&フィールドクラブ」に参加してきました!
今回の動画はこちらからご覧ください^ ^
https://youtu.be/jz--0KZfTbs

9月のテーマはマーカートレーニングです!
私たちコーチ陣も普段のトレーニングで行うメニューです。

最初は難しいこともありますが、何度もチャレンジしていきましょう!

また、マーカー駆け抜け走は、膝を素早く高く上げ下げすることで、普段走る時も脚が大きく早く動かせるようになるので、身につけましょうねてれてれ

来週も一緒に頑張ろう力こぶ
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2021年09月07日

宝塚スポセン教室〜9.6〜

こんにちは、スタッフの大崎です!

9月6日は「宝塚スポーツセンター かけっこ・陸上教室」の指導をしてきました!

今回はかけっこ教室では、体のコントロールや手足の連動を意識したジャンプトレーニングを、陸上教室では今回もマーカートレーニングをメインに行いました。

かけっこ教室の体のコントロールや手足の連動では、得意不得意がありますが、最初からできることはまずありませんので、少しずつ上手くなっていきましょう!

ぜひ、復習して来週もっと上手くできるようになっていこうねにこにこ

陸上教室のマーカー走では、普段僕が走るときに意識している4の字の意識を追加で伝えました。

イメージができる、できないの差はあったかもしれませんが、みんないい走りができてきていますね!

来週(9月13日)で第2期の教室は終了しますが、来週も一緒に走ろうね!!


第3期も毎週月曜日に定期教室を行っていきます!
今後も継続して新たなことも伝えていきます、今後もよろしくお願いいたします!


お問い合わせは
宝塚市立スポーツセンターのホームページ
https://tspf.hyogo.jp/
または
お電話
0797-87-5911
からお願いいたします。
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