こんにちは。スタッフの三木です(^^)

今回は2つの動画を紹介します。

1つ目は、6月9日に行われた神戸トラック&フィールドクラブについてです。
→https://youtu.be/L614QfPRp6k

今月のテーマはスティックラダーを用いたトレーニングです。

反発をもらう接地や安定した重心位置を身につけることにつながりますので、暑くなってきましたが次回も頑張りましょう！

2つ目は、6月5日に開催された神戸市記録会についてです。
→https://youtu.be/OQt403VGyZY

教室に通う小学生〜高校生とともに出場したことがとても印象に残っています。

私自身はアキレス腱の痛みが癒えず、レース中にも悪化したことで全力を出すことができずに残念でした。。。

記録をまとめた「記録室」もぜひご覧ください。
→http://kiroku.tf-kobe.net/article/188734592.html


また、ホームページのトップページにて紹介していますが、スタッフの大崎が日本選手権出場を決めました！！

本当にすごいです！！

大崎のようなトップ選手には私も指導を受けたいです(#^_^#)

ガンバレ大崎！！

こんにちは、スタッフの大崎です！
6月8日、摩耶トラック＆フィールドクラブに参加してきました。

先週は木南記念大会に出場したため、私はお休みしていました。
大会の様子はこちらから→ http://staff.tf-kobe.net/article/188725861.html 
ぜひご覧ください！


さて、今月のテーマはスティックラダーです！
動画はこちらからどうぞ！→https://youtu.be/aGE1lpW0d2A

全身の連動性、足の動きを確認し習得できるように週1回の教室で、自然と学んでくれたら良いなと思います！

自分の動きと人の動きを見比べて、クセや良いところを見つけてくださいね！！

6月に入り急に気温が高くなり、バテてしまいそうになりますが、少しずつ体は慣れていきますので、焦らず自分のペースで一緒に走りましょう！

今回水分が足りなくなる人が多かったので、多めに準備しておいてくださいね！！！

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

6月7日、35回目の誕生日を迎えることとなりました。

朝から多くの方にお祝いのメッセージをいただき、本当にありがとうございました(#^^#)

人生は他人と比べるものではないですが、社会人になり両親の偉大さが身にしみます。

自分のことで精いっぱい…
いつまで経っても自分が好き…

そんな私をよくもまぁ根気強く育ててくれたものだと、頭が上がりません。

今住んでいる場所が実家の近くで、ちょくちょく顔を出しに帰ってますが、、、

「あんたの人生好きにしい！」（←プラスの意味でですよ）

と私のことを信頼して干渉せず見守り続けてくれている両親も、まさかここまでホンマに好き勝手に生きる子どもが育つとは思ってなかったでしょう。。。

仕事にしろ、競技にしろ、趣味にしろ、弾んだ声で近況報告することで親孝行できればなと思っています。。。


※スタッフからサングラスのプレゼントをいただきました！

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

詳細は後日改めてブログに書きますが、神戸市記録会の結果を記録室に掲載しております。

今回はスタッフだけでなく、教室生とともに出場した大会で思い出に残る1日となりました！

大会の結果はこちらからどうぞ！
→http://kiroku.tf-kobe.net/

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

6月2日、神戸トラック＆フィールドクラブに参加してきました。

今月のテーマは

スティックラダー

です！

週に1回と限られた教室の中でも、全身の連動性や足の動かし方を習得できるように、動画を通して自分の動きや上手な人の動きを確認しましょう！

今回の動画はこちらからどうぞ



そして、6月5日には第2回神戸市記録会が開催される予定です。

神戸トラック＆フィールドクラブに通ってくれている生徒も参加するとお聞きしたので、会場で会えることを楽しみにしています。

がんばろうね(#^^#)

かく言う私も100mにエントリーしておりますが…アキレス腱痛が未だに治らず出場できるか心配です

スタッフの中松や、交流のあるクラブチームの選手と同じ組になっているので、なんとかして走りたいと思います。

こんにちは、スタッフの大崎です！

今回は6月1日に大阪長居スタジアムで行われた「サトウ食品日本グランプリシリーズ大阪大会 第8回木南道孝記念陸上競技大会」の結果報告をさせていただきます！


男子400ｍタイムレース決勝の第2組5レーンに出場し、46秒59の自己ベストで組2着になり、全体では6位でした！
動画はこちらから→ https://youtu.be/StQrA3SvmTQ


今回、2年ぶりの自己ベストの更新をすることができました！！

5月の静岡国際で良いレースができ、続く関西実業団でも優勝することができていたので、今回も自信を持って走ることができました。

これまで、1シーズンで46秒台を2度出すことができていなかったので、まずは一つレベルアップできて安心しています！

今回の記録を持って、日本選手権のエントリーをおこないます。

例年であればA標準の記録になりますが、今年はターゲットナンバー（出場制限）が24名になりますので、後は祈るのみです


後は次のレースは日本選手権になることを祈ります！！

今回も多くのご声援ありがとうございました！

こんにちは、スタッフの春田です。

6月1日の摩耶トラック&フィールドクラブに参加させていただきました。



今回も引き続きテニスボールを使ったトレーニングを行いました！
（摩耶教室は1週目だけ引き続きテニスボールトレーニングを行っています。次回からスティックラダートレーニングを行います。）

残念ながら今回は動画は作成できていませんが、5月の初めに比べてみんな空間認知が上手くできており、さらにレベルアップしたと思います！

走ったり、スキップをしながらボールをキャッチして素早くダッシュに繋げることにも慣れてきたと思います！

6月に入り暑さも出てきましたが、水分補給をこまめに取りながらトレーニングしていきましょう！

次回も一緒に頑張りましょう！

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

6月1日、大崎が出場した日本グランプリレース大阪大会の結果を記録室に掲載しました。

非常に素晴らしい記録を残していますので、ぜひご覧ください！

T&F.net KOBE記録室
→http://kiroku.tf-kobe.net/

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

5月31日、六甲で小学生のパーソナルトレーニングを行いました。

私がメインコーチを務める新規教室の開校に伴い、ご依頼者様の曜日との都合が合わなくなってしまい、約2か月ぶりの再会となりましたが雰囲気が少し大人になっていました(^-^)

ゴムバンドを使ってのカニ歩きで股関節周りを鍛えたり、BLAZEPODを使ってのサイドステップなどに取り組みました。

ステップやダッシュには踏ん張る力が大切になりますので、そのあたりをこれからも鍛えていきましょう！

本日のご依頼ありがとうございました。


続いて、5月26日は神戸トラック&フィールドクラブに、5月28日は宝塚トラック&フィールドクラブに参加してきました。

神戸トラック&フィールドクラブは月末の測定会を、宝塚トラック&フィールドクラブはテニスボールを使ったトレーニングを行いました。

それぞれの様子を動画にしていますので、ぜひご覧ください。

神戸トラック&フィールドクラブ測定会
→https://youtu.be/baE4qGLAYM8

宝塚トラック&フィールドクラブ
→https://youtu.be/BILp1paxn9Q

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

5月30日、王子サブグラウンドで小学生のパーソナルトレーニングを行いました。

走ることに限らず、体を動かすことにおいて

「感覚」

はとても大切です。

ただ、大人でも感覚をつかむことは難しく、況んや小学生ともなると…

そのため、一つの説明に固執せず、様々なアプローチで子どもに寄り添うことが大事ですので、私自身指導の幅を広げていきたいと思います！


そして、今回ご依頼をくださった保護者の方からこのような連絡をいただいたのでご紹介いたします。（保護者の了承を得て紹介しています。）

「先日学校で体力測定があり、娘が50m走でクラス女子の中で1番だったそうです。シャトルランも速かったと嬉しそうでした。」
「今までは遠慮がちに走っていたけど、自信も出てきたようです。」

と。。。コロナ禍でも自分にできることを頑張っているお子様の成長は大変嬉しいことですね！

何よりお子様の心の成長に携わらせていただいていることに感謝の気持ちでいっぱいです。

これからも焦らず気負わず、走ることや体を動かすことをもっともっと好きになってほしいと思います(#^^#)

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

5月29日、芦屋市立体育館・青少年センターでかけっこ教室を行いました。

今回の指導は私と大崎が行い、29名の子どもたちが参加してくれました。

何よりもまずお伝えしたいのは…

「めちゃくちゃ楽しかったー！！！」

です！

60分があっという間に過ぎてしまいました。


内容は、

・軸作りジャンプ
・腕回し走
・スリーアップ
・3歩ケンケン
・スタート練習
・まとめのダッシュ

などです(^^)

参加者は小学1年生と2年生でしたが、みんな一生懸命取り組んでくれており、私たちも楽しい時間を過ごさせていただきました！

教室終了後、

「楽しかったー！」
「来て良かったね！」

と会話する光景があちらこちらで見受けられたり、

「他でもこういう教室をやってるんですか？」
「次またやりますか？」

と、センターの職員さんに問い合わせをする保護者の方々がおられたり、私と大崎にとって非常に充実した教室となりました。


大変な状況が続く中、ご参加いただいた皆さま本当にありがとうございました！

またお会いできることを楽しみにしています(^^)

こんにちは、スタッフの大崎です！
5月29日に芦屋市立体育館・青少年センターで行われたかけっこ教室の指導に行ってきました！

小学1、2年生が対象の教室で、30人近く集まっての開催となりました！

1時間と短い時間ではありましたが、ジャンプの姿勢、意識、走る前の動き作り、ケンケンやスタート姿勢のポイントなどをお伝えしました。

私は前半のジャンプから動き作りまでの時間を担当しました。
みんなとても集中してよく聞いてくれていましたね^o^

今回お伝えしたことを、お家で復習していただけると定着して自分の力になるので、確認してみてくださいね！

また、お会いできるのを楽しみにしています、ありがとうございました！！

こんにちは、スタッフの大崎です！

5月27日に「サンシャインワーフ神戸 走り方教室」の指導を行ってきました。
今回はジャンプ動作の確認とミニハードルを使ったトレーニングを行いました！

前半に、ジャンプの仕方の確認として、どうしたらより弾むことができるのかを体感してもらいました。

その時に、「バスケットボールみたいにバウンドするんやで！」と伝えると、イメージができたのか、一気に動きが良くなりました！

一回一回の動作で膝が曲がってしまうとロスが大きくなってしまうので、少しずつ無くしていってより良い動きにしていこうね(^^)

ジャンプの動作を確認した後は、ミニハードルジャンプ、ミニハードル走を行いました！

生徒達はミニハードルが楽しいみたいで、非常に楽しみつつ本数をたくさんこなすことができました。

ミニハードルでできる動きを普段の走りにもつながるように、トレーニングしていきますね！
6月前半もミニハードルを継続して使いながら一緒に走りましょう！

こんにちは、スタッフの大崎です！
5月25日の摩耶トラック＆フィールドクラブに参加しました。

今回は測定会を行いました！
かけっこ教室は1往復と5往復走を、陸上教室はスキップと5往復走の様子を動画にまとめています！
https://youtu.be/NtD-rSI1vZE


かけっこ教室の5往復走ではベストの更新が多く見る事ができました！
マーカーの取り方や切り返しの力がついてくると更なる記録の更新も期待できますし、楽しみですね

陸上教室ではベストの更新は多くはなかったものの、ベストタイ記録や近いタイムが見られました！

20ｍと限られた距離の中で毎回ベストを更新できるわけではないですが、近いタイムで安定して走ることができているのは力がついている証拠になります！

20ｍのスキップやダッシュは1往復や5往復走、更には教室以外のスポーツクラブや学校で活きてくると思います！
また他のところでの活躍もコーチ達に教えてくださいね。

6月も一緒に頑張ろうね！

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

5月22日、午前に王子で、午後は舞子でパーソナルトレーニングを行いました。

どちらのお子様も継続してご依頼いただいており、トレーニングを続けることで

「体の使い方が良くなってきたな〜」

と、感じる場面が増えてきました。


※写真の掲載は本人及び保護者の了承を得ています。

大人も子どもも、

『できることが増える』

ことは嬉しいものですよね。

前はできなかったことをできるように…
今できていることを次は上手にできるように…

これからも頑張りましょう！


また、5月23日にはスタッフの中川・大城とトレーニングを行いました。

3人とも6月5日の神戸市記録会に出場を予定しており、天気の良い日はしっかりと体を動かしています。

私は新しいスパイクの感覚を確認しながら走ったのですが、新しいシューズを履く時はいつもワクワクします


※タッチダウンでの100mのタイムです。

前回の関西実業団では納得のいく走りができなかったので、神戸市記録会では自分の走りをしたいと思います！

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

5月19日、神戸トラック＆フィールドクラブに参加してきました。

テニスボールを使ったトレーニングも今回で3回目。

少しずつ空間認知に慣れてきましたね！

今回の動画はこちらからどうぞ


次回は月末の測定会です。

雨の日が続きますが、体調を整えて参加してくださいね(^^)

こんにちは、スタッフの大崎です！
5月18日の摩耶トラック＆フィールドクラブに参加しました。

今回もテニスボールを使ったトレーニングを行いました！
動画はこちら！→ https://youtu.be/tFnm5ks0RcU

走りながら、ボールを投げてキャッチする事が最初は難しいですが、2回目の今回は、前回からのレベルアップが見られましたね。

慣れないうちは、まずは投げてキャッチをできる高さや場所の把握からしていこう！

がむしゃらに投げてまぐれでキャッチではなく、低いところから少しずつ高さを上げていき成功率を高めていきたいですね。

ながら運動が上手くなると走る以外の競技にも生かされるので、普段から少しずつ遊びの中で取り入れて、楽しみながら取り組みましょう！^o^

次回も一緒に頑張りましょう！！

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

5月14日〜16日に大阪のヤンマースタジアム長居で開催された「第65回関西実業団陸上競技選手権大会」に出場してきました。

結果は、

100m：11秒52(+0.1)
4x100mR：42秒46（1走）　2位入賞

でした。


※リレー後の私、、、タイムと順位に大興奮でした。

腰の怪我が思うように治らず、ほとんど練習ができていなかったのでとても不安でした…

ただ、リレーに関しては「2走の大崎がなんとかしてくれるやろう」と自分の走りに集中できたので良かったです(^^)

3走を走った中川も「三木さんと大崎さんの走順は固定で決まりでしょう！」と言ってくれているので、怪我の多い体をいたわりながらトレーニングに励みたいと思います！


今回の大会の動画はこちらからどうぞ
→https://www.youtube.com/watch?v=AiNvFWYAOak

中川…200mと400mの2種目で自己ベスト更新
大崎…日本代表選手を破っての400m優勝
リレー…チームベストの記録で2位入賞

など、見どころ満載ですので、ぜひご覧ください！

皆様の応援、ありがとうございました。

こんにちは、スタッフの大崎です！

今回は5月15日16日にヤンマースタジアム長居で行われた「第65回関西実業団陸上競技選手権大会」の結果報告をさせて頂きます。
まずは、緊急事態宣言中での大会開催していただいた関係者の皆様に感謝いたします、本当にありがとうございます！

私は5月15日には4×100ｍリレーに2走として、5月16日には400ｍに出場しました。

4×100ｍリレーでは先日行われた兵庫リレーカーニバルで記録したチームベストの43秒29を大きく上回る、42秒46で2位になりました️

リレーメンバーで集まり練習する機会を作れなかったため、バトンパスでは小さいミスもありましたが、なんとか繋ぎ切ることができました。

2着でゴールできたことに喜んでいたところに、42秒46のタイム表示を見て喜びはもちろん、驚きの感情も湧き上がりました(笑)

また、今後も記録を狙う機会があると思いますので、タイム向上を目指してトレーニングを積んでいきたいですね！



400ｍでは47秒41の記録で優勝することができました！

（6レーンが私です。9レーンには中川も映っております。）

今回で今年の日本選手権に出場するためのランキングを確保できるであろうタイムを出したかったのですが、そこはお預けになってしまいました

しかし、優勝したことに意味があるので、タイムはまた次回狙いたいと思います！


次戦は6月1日の木南記念になるので、そこで記録を狙っていきます。

みなさまいつも応援ありがとうございます、今後もよろしくお願いします！^_^

こんにちは！スタッフの中川です。

5月15日16日とヤンマースタジアム長居で行われた「第65回関西実業団陸上競技選手権大会」の結果報告をさせて頂きます。

200m予選…23.06(-0.3)で自己ベスト
4×100mR決勝…42.46でチーム歴代記録更新！
400m予選…50.33で自己ベスト
400m決勝…途中足を攣ってしまいましたが、58.83で第8位に入賞しました。


※400m予選でのゴールシーンです。

まず緊急事態宣言下で大会を開催して下さった大会運営の方々、本当にありがとうございました。

200mは22秒台を狙っていた部分もあり、少し悔しい結果になりましたが、同日のリレーにおいて、先月行われた兵庫リレーカーニバルの43.29を上回る記録を出すことができ、本当によかったです。
チームとしてもこれから41秒台を目標に、日々練習に励んでいきます。

専門の400mですが、コンディションが非常によく、予選で自己ベストをマークすることができました。ただ、本大会4レース目ということもあり、決勝ではレース途中に足が攣ってしまったため、悔しい結果になりました。
少しずつ自身の目標でもある49秒台に近づいてきているので、まずは兵庫選手権で49秒台を目標に頑張ります。

応援ありがとうございました！