みなさんこんにちは、スタッフの大崎です。

1月10日はしあわせの村で開催された「しあわせNEWYEARマラソン〜第10回記念大会〜」に運営協力という立場で参加しました。

私は、スターター補助を担当させていただきました。
参加者の皆様へのスタート前の時間をお伝えしたり、スターターを担当された方へのタイミングを伝える、レースの最初の重要な場面を担当いたしました。

1秒単位で時間を管理し伝えていく役割だったので非常に緊張しました

普段にの大会では選手として参加する側が多いので、改めて運営していただいている皆様の大変さを実感しました。

今回の大会ではスペシャルゲストに小林祐梨子さん、田中希実さんと日本の陸上競技会を代表するお二人がいらっしゃっていました。

近くで一緒にお仕事をさせていただき、お二人の元気さや走っている選手を応変する姿を見ることができました！
お二人の応援声かけを受けて、老若男女大勢のみなさんが楽しく走る姿を見ながら運営に携われて非常に良い経験になりました。

大会関係者、スタッフの皆様、ありがとうございました！

（私は走っていませんが、走ったスタッフの3人もお疲れ様でした！）

こんにちは、スタッフの大崎です。

1月8日は「T&F.net KOBE Osaki Sprint Training」を開催しました！

1月はマーカー走とテンポ走をメインにトレーニングしていきます。

前半はウォーミングアップも兼ねたランジやハードル補強等を行います。

この補強でしっかりと下半身に刺激を入れつつ、可動域を広げました。

その後、マーカー走で接地、プッシュ感を徹底して意識していきました！
マーカーは普段から私も行っているメニューですので、じっくりと取り組むことができましたね。

参加者それぞれに得意不得意はありますが、今後も継続していきましょう！

次回は1月22日に開催予定です、参加お持ちしています！

こんにちは、スタッフの大崎です。

1月6日は王子SCスポーツクラブの日でした！

年末年始で1週間空きましたが、冬季トレーニングを前回から継続して行いました。

毎年恒例の体幹トレーニングもどんどんキツくなってきていますが、私は少しづつできてきている手応えがあります！
みんなはどうでしょうか？

2022年も始まりましたので、改めて自分が立てた目標を確認して冬季トレーニングの気持ちを今一度高めていきましょう！

1月7日は芦屋山手小コミスク陸上クラブの日でした！

元気一杯なみんななので、今日はたくさん走ることができました！

メインで行ったエンドレスリレーは両チームとも必死になっていましたね^ ^

またやりたい！とみんな言ってくれたので、寒い期間に楽しくいっぱい走りたい日にまたやりましょう！

こんにちは、スタッフの大崎です。

1月4日は新年最初の「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の日でした！

2021年最後の定期教室がこの摩耶教室であり、2022年の最初の定期教室も摩耶教室になりました！
動画はこちらからどうぞ！
→https://youtu.be/VHK80fOqSgI

お正月明けでしたが、たくさんのご参加ありがとうございました。
2022年も摩耶トラック＆フィールドクラブをよろしくお願いいたします！

こんにちは、スタッフの大崎です。

昨年はT&F.net KOBE専属スタッフとして活動し始め、多くの教室に参加することができました。
また、メインで教室指導をさせていただく機会もいただきました。

選手としては陸上競技を始めてからの目標であり、昨年は東京五輪の選考会でもあった、日本選手権に出場することができました。結果は悔しいものになりましたが、今までにない経験になりました。

2022年はより教室での活動を丁寧に取り組み、指導の幅、力を身につけていきつつ、選手としても昨年以上に結果を出せるように行動していきます。

今年もT&F.net KOBEをよろしくお願いいたします。

こんにちは！スタッフの中川です(^ ^)

新年あけましておめでとうございます！



時間が経つのは早いもので私も今年はいよいよ新社会人になります。。。
最初は日本各地を渡り歩くことになるのでなかなか教室に参加できるか分かりませんが、必ず戻ってきます。

また教室に戻ってきた際には子供たちと、スタッフと素敵な時間を共有できたらと思っています️

これから厳しい寒さが続きますのでどうかお身体ご自愛ください。

本年もT&F.netKOBEをどうぞよろしくお願い致します！

あけましておめでとうございます



スタッフの平田です^^

2022年…

スタッフとして、今年も1つでも多くの教室に参加し、参加者のみなさんと一緒に走る楽しさを共有します^^指導者としてもレベルアップを目指します。

競技者としては、まずは練習時間を確保することを目標にコツコツと練習を積み重ねていきます。そして、自己ベスト更新を目指します！

心身共に成長できるように行動していきます。

本年もT&F.net KOBEをよろしくお願いいたします

こんにちは、スタッフの大崎です。

12月28日は「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の年内最後の日でした！

今回は2021年ラストの測定会を行いました！
動画はこちらからどうぞ
→https://youtu.be/fW31rsZ6HnQ

先週は、クリスマス企画でチョコの掴み取りを行いましたが、今回は測定会！

年末といううことで、参加者も少ないかと思いきや多くの参加があり嬉しかったです。
寒い中でしたが、みんないい走りができていたと思います！

2022年も皆様よろしくお願いいたします！

こんにちは、スタッフの大崎です。

12月27、28日は王子スポーツセンター「冬休み短期かけっこ教室」の日でした！

この二日間、私は1、2年生を担当させていただきました。


メインのトレーニングはサークルトレーニングを行いました！

27日は今年１番の寒さになり、動いていてもなかなか温まりませんでしたが、参加してくれたみんなは頑張ってくれましたね！

28日は少し気温が上がり動きやすい中で50mの測定を行うことができました。

みんな一生懸命トレーニングから取り組んでくれたので、1日目に伝えたことが２日目はかなり上達していきましたね！


最後は一緒に走り、楽しい時間を過ごすことができました！
ありがとうございました！

こんにちは、スタッフの大崎です。

12月21日は「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

今週の動画はこちらからどうぞ！
→https://youtu.be/6EJkxICk1RM

今回はクリスマス直前、恒例のチョコの掴み取りを最後に行いました！

トレーニング後にみんな楽しそうに掴み取りに参加していましたね

来週は2021年ラストの測定会を行います。
年末でしが、ぜひ2021年のラスト測定会に参加してくださいね！

こんにちは、スタッフの大崎です。

12月20日は「宝塚スポーツセンターかけっこ・陸上教室」の第3期最後の日でした。

9月からの第3期も今回で最後の開催となりました。
そんな今回は、かけっこ・陸上両教室でスティックラダーを使ったジャンプトレーニングと、折り返しリレーを行いました！

スティックラダーを使ったトレーニングは、最初は10秒間ミスなく連続でジャンプできなかったものが、継続して取り組んできたので、かなり動きの精度やスピードが上がってきているように感じました！

4期でもスティックラダーを使ったトレーニングは行う予定ですので、忘れないでくださいね！

最後に行った折り返しリレーでは、各チーム必死に走って勝ちを目指していましたね！！

1月からは第4期に突入します、また2022年になりますご今後ともよろしくお願いいたします。


お問い合わせは
宝塚市立スポーツセンターのホームページ
https://tspf.hyogo.jp/
または
お電話
0797-87-5911
からお願いいたします。

こんにちは、スタッフの大崎です。

12月19日はしあわせの村「走り方教室」の日でした。

今年最後の走り方教室になった今回も、幼児クラスと低学年クラスのウォーミングアップを担当させていただきました！

非常に気温が低い中の教室となりましたが、総勢100名を超える参加者の皆さんと、楽しく走ることができたと思います、ご参加ありがとうございました！

2021年は今回が最後でしたが、2022年も2月、3月と開催予定ですので今後もよろしくお願いいたします。

こんにちは、スタッフの大崎です。

12月14日は「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

今週の動画はこちらからどうぞ！
→https://youtu.be/gYQIyMPb3ng

かけっこ・陸上両教室でサーキットトレーニングを行いました！

今回は、サイドステップ、サークルジャンプ、スティックラダージャンプを組み合わせてローテーションしながらそれぞれのトレーニングに取り組みました。

いろいろな動きを組み合わつつ、体力面もしっかりと追い込めていました。

年内の教室も残り2回になってきました、次回もサーキットトレーニングでしっかりと体に刺激を与えていきましょう！

こんにちは、スタッフの大崎です。

12月13日は「宝塚スポーツセンターかけっこ・陸上教室」の日でした。

先週がお休みだったからかかなり久しぶりに感じました

今回の教室でも前回に引き続きスティックラダートレーニングを行いました！

前後ジャンプ、サイドジャンプ、入れ替えジャンプをそれぞれ10秒間で出来るだけ多くの回数を目標に取り組みました。

とても集中して取り組めているので、回数を追うごとに上手く早くできていましたね！


来週で第3期の教室が終了になります。
引き続きスティックラダーのトレーニングをした後に折り返しでリレーができたらいいなと思います！

来週も一緒に頑張ろう！

こんにちは、スタッフの大崎です。

12月7日は「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

今回の動画はこちらからどうぞ！
→ https://youtu.be/AvtJnnmRbAU

12月はサーキットトレーニングに取り組んでいきます。

今まで個別で行っていたものを繋げて行ったり、より量を増やしたりしながら強化していきます！

2021年ラスト1ヶ月も一緒に頑張ろうね！

こんにちは、スタッフの大崎です。

12月4日の午前中は2021年最後の「兵庫県障害者アスリートマルチサポート事業」に参加しました。

ユニバーサブでの開催でしたので、全体でのウォーミングアップの後に60ｍ〜1500ｍの距離に分かれて記録会を行いました。

自分も400ｍを一緒に走ることができました。
みんな自分の現状を確かめるべく、真剣に取り組めていました！

参加した選手のみんな、保護者の皆様、スタッフの皆様、お疲れ様でした！

夕方は王子サブトラでT&F.net KOBE Osaki Sprint Trainingを開催しました。

動き作り、補強をしてから今回は坂ダッシュをメインメニューとして行いました！

学年、タイムは違う仲間と競い合いながら走ることができていました。
一緒にこの冬を超えて強くなりましょう！

次回は12月18日に開催します！


12月5日はしあわせの村「走り方教室」に参加しました。
クラスは
・幼児
・1･2年生
・3〜6年生
・親子
の4クラスで100名以上の方に参加いただきました。

幼児、1・2年生クラスでは、最初のウォーミングアップを担当させていただきました！

久々のしあわせの村の教室で楽しく一緒に動くことができました

次回は12月19日に開催いたします、よろしくお願いいたします！

こんにちは、スタッフの大崎です。

11月30日は「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の測定会の日でした。

今回の動画はこちらからどうぞ！
→ https://youtu.be/Ew1AGjWM8h8

ここ最近、かなり冷え込んでいましたが、少し暖かい気温で測定会を実施できたので、走りやすかったのではないかなと思います！

1週間空いての今回の測定会でしたが、みんなの真剣に取り組む姿勢が伝わってきました！
また、来月自己ベストを狙っていこう。

12月はサーキットトレーニングを行う予定です、一緒に頑張ろうね

こんにちは、スタッフの大崎です。

11月29日は「宝塚スポーツセンターかけっこ・陸上教室」の日でした。

今回の教室ではかけっこ、陸上教室両方で30秒、60秒間走、スティックラダートレーニングを行いました！

スティックラダーを使ったトレーニングは初めてで、今回は他の教室でも行っている動きを体験してもらいました。

まずは前後左右のジャンプと、足の入れ替えをゆっくり動作確認をしました。
陸上教室では、これらに加えて挟み込みも行いました。

基本の動きの確認でしたが、残り2回の教室でもスティックラダートレーニングを行いますので、復習しておいてくださいね！

こんにちは、スタッフの大崎です。

11月22日は「宝塚スポーツセンターかけっこ・陸上教室」の日でした。

今回の教室ではかけっこ、陸上教室両方で30秒、90秒間走を行いました！

今回で3回目の秒間走でしたが、みんな積極的に走ることができていましたね

第3期の残りの期間も継続していきますので、今まで走れた往復の回数を超えていけるように頑張ろうね

こんにちは、スタッフの大崎です。

11月16日は「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

今回の動画はこちらからどうぞ！
→ https://youtu.be/h-bJytkX_uU

90秒間走は3回目の今回はみんなかなり慣れてきていたようで、「きつい〜、しんどい〜」とは言いつつのしっかりと走れていましたね！

それぞれが自分のベストなペースで走っていたと思います！

スティックラダージャンプでは、今月は色々な体の使い方を刺激してきました。

今回はかけっこ教室では3種類のグーパージャンプ、陸上教室ではクロスジャンプにチャレンジしました。

ステップアップはもちろんですが、色々な体の使い方にも慣れていこね！

来週は祝日のため教室はお休みになります。
再来週は測定会を行いますので、体を動かして万全な調子で参加してくださいね！！