2020年11月14日

ラグビー少年のパーソナルトレーニングと「宝塚トラック&フィールドクラブ」サポート!

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

11月14日、芦屋で小学生のパーソナルトレーニングを行いました。

今回は両足でのジャンプ、片足でのジャンプなどに取り組み、自分の体を片足で支えたりバネのように弾んだりする感覚を味わってもらいました。

苦戦する場面も多くありましたが、それだけ成長する要素がたっぷりだとプラスにとらえてほしいと思います(^^;)

来週も頑張ろうね!


そして、11月13日には宝塚トラック&フィールドクラブに参加してきました。

前回に続きサーキットトレーニングをしましたが、途中で生徒が

「腹立つわー」

と、なにやら穏やかじゃない様子…聞いてみると、

「思ったとおりにできひんねん!」

と。。。

コーチびっくりしたじゃないの、、、自分に怒ってたのね(^^;)

その歯がゆさや悔しさがあなたを成長させてくれますのよ!


また、教室終了後に

「グーグーケンのやつどうやったらいい?」

と声をかけてきた生徒がいて、その場で説明してみると

「あー!そういうことか!」

と。

実際にやってみるとちゃんとできるようになりました(^^)

私も気になっていたのですが、こちらから声をかける前に生徒さんから相談に来てくれてとても嬉しかったです。

私に限らずコーチたちはみんな教えるのが好きですし、子どもたちとお話しするのが大好きです。

限られた時間の中での活動ではありますが、子どもたち一人ひとりの動きを観察してわかりやすくアドバイスしていきたいと思います。

今回はスタッフの大崎がお休みということで、私がかけっこ・陸上ともに前半部分を担当したり、スタッフ全員が子どもたちのサポートに回っていたので動画の編集はございません。

いつも動画を楽しみにしてくださっている皆さまには大変申し訳ございませんが、子どもたちとの生のコミュニケーションを大事にしていきたいと思いますので、撮影ができない日があることをご理解のほどお願いいたします。
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2020年11月12日

「サンシャインワーフ神戸 走り方教室」サポート〜11.12〜大崎

こんにちは、スタッフの大崎です。

11月12日の「サンシャインワーフ 走り方教室」に参加しました。

今日は体験で2名参加してくれました!
元気いっぱいで、楽しく参加してくれてありがとう顔1(うれしいカオ)

今回は、前回よりも走る量が増えましたねマラソン‍♂️
室内ですが、折り返しの回数や、サークルジャンプを組み合わせる事でしっかり走ることもできます!

IMG_3946.JPG

サークルジャンプとマーカーを取る判断力など組みあわせると思っている以上に、頭も体も使うことができます!
どんどん走る量も増えていくと思うけど、楽しみながらやっていこうねパンチ


最後までお読みいただきありがとうございます!
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YouTube復旧のお知らせ

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

さきほど、YouTubeの動画が再生されないご連絡をいたしましたが復旧されたようです。

私もパソコン、iPad、スマートフォンのすべてのデバイスで再生を確認いたしましたので皆さまもご覧いたただけるのではないかと思います。

改めて、11月11日の神戸トラック&フィールドクラブの動画はこちらからどうぞ
https://www.youtube.com/watch?v=TT80gOu598I
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「神戸トラック&フィールドクラブ」サポート〜11.11〜三木編

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

11月11日、神戸トラック&フィールドクラブに参加してきました。

今月はサーキットトレーニングに取り組んでいますが、少しずつ慣れてきましたか?

私は毎週動画を編集しているので、子どもたちの動きや走りを何回も何回も見ています(^^)

その場で

「今の良かったな!」
「さっきのやつ上手にできてたやん!」

と声をかけることもあれば、パソコンを見ながら

「えっ、めっちゃうまなってない?!」
「これ得意やなー」

などと思うこともあります。

人の成長にかかわるって良いですね…(しんみり)


かけっこ教室では最後に“増え鬼”をしました。

はじめは鬼が1人で、タッチされたらどんどん鬼が増えていく…最後に残った私は全員から狙われることとなりさすがに逃げきれませんでした(><)

サーキットトレーニングでは丁寧に動いたり回数を数えたり頭を使いますが、鬼ごっこやリレーなど

本能的に!
開放的に!

全力で走り回ってみんなでコミュニケーションをとるのも楽しいですね(#^^#)


今回の動画は復習しやすいようにポイントを説明していますので、神戸教室の生徒はもちろん、他教室生も参考にしてみてください。

動画の再生はこちらからどうぞ


というブログを書いていたのですが、YouTube側の不具合かなにかわかりませんが、現在動画の再生ができない状態になっているみたいです(ヤフートピックスなどにも出ています)

こちらでは対応できないことが原因かもしれませんので、少しお待ちくださいませ(><;)
posted by T&F.net KOBE at 10:12| Comment(0) | 日記

2020年11月11日

「摩耶トラック&フィールドクラブ」サポート〜11.10〜大崎

こんにちは、スタッフの大崎です。

11月10日の摩耶トラック&フィールドクラブに参加しました。

先週は祝日だったので1週間空いたのですが、この間に一気に冷え込んできましたねあせあせ(飛び散る汗)
みんなの服装が長袖長ズボンに変わっていました


11月は摩耶教室もサーキットトレーニングを行います!
さまざまなトレーニングを回数や時間を決めて組み合わせて取り組みます。

複数の動きを連続して行うので、途中で集中が切れそうになったり、疲れてダレそうになる時もありますが、そこで負けずに全集中してください笑

今日はみんな初めてでしたが、集中して取り組めていたと思います!
次回はぜひ動きは丁寧で綺麗に、速さも求めてみてください顔1(うれしいカオ)

今回の教室動画はこちらから↓

https://www.youtube.com/watch?v=kKGy7ZEMV8A

10月からかなり体力系のトレーニングを行っております、いっぱい食べてよく寝て体調う管理には十分に注意して、元気に来週も参加してくださいねOK!

大崎コーチは10月末でシーズンが終わって2週間ほど休養しておりましたが、今週から来年に向けてトレーニングを開始しました。
摩耶教室でも一緒に走る本数を増やしていくつもりなので、一緒に頑張ろうね︎

最後までお読みいただきありがとうございます!
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2020年11月09日

テニス少年のパーソナルトレーニングと自主トレ!

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

11月9日、六甲で小学生のパーソナルトレーニングを行いました。

基本となるジャンプやステップを一通り覚えてくれたので、今回からは覚えた動きを「正確」かつ「素早く」行うことをテーマに取り組み始めました。

日が暮れると一気に寒さが増してきましたが、寒さが気にならないくらいこれからもたくさん体を動かしていきましょう(^^)v


パーソナル終了後、王子のサブグラウンドにてスタッフの大城とトレーニングを行いました。

はじめは

「水曜と木曜の教室で追い込んでるし、違った刺激を入れましょう!」

と話していたものの、やり始めると気持ちが入り、帰る頃には足が棒になっていました…

ただ、仕事終わりの大人がグラウンドで息を切らしていることが楽しくて楽しくて(#^^#)

たまたま代表の野口もこの日は大学生とトレーニングをしていたようで、

「教室がない日でもみんなどっかで走ってるんやな〜」

と胸が熱くなりました(髪の毛切りすぎて頭は寒いですが…)。


教室に通ってくれている生徒たちに負けないように、、、
来シーズン再び10秒台で走るために、、、

私も頑張ります!!!
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2020年11月07日

「宝塚トラック&フィールドクラブ」の動画紹介!

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

11月6日に行われた宝塚トラック&フィールドクラブの動画を紹介いたします。

神戸トラック&フィールドクラブに続き、宝塚教室でもサーキットトレーニングが始まりました。

集中力と体力向上を目指して頑張りましょう!

今回の動画はこちらからどうぞ
https://www.youtube.com/watch?v=2ZgGSAby4fo
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「サンシャインワーフ神戸 走り方教室」サポート〜11.5〜大崎

こんにちは、スタッフの大崎です。

11月5 日の「サンシャインワーフ 走り方教室」に参加しました。


この教室が始まって早1ヶ月がすぎて、みんなの緊張感が落ち着いてきたなと思います^ ^
笑顔も増えてきて楽しく時間が過ぎていきます!

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今回はサークルを使ってジャンプトレーニングをしてから、マーカーコーンでの反応トレーニングを行いました!

前回できなかったジャンプの動きを練習してきてくれている子がいたり、みんな明らかに動きが上手くなっていたので、見ていてとても嬉しかったです^ ^


どんどんいろんな動きをして、体をうまく使えるようになっていこうね!!
また来週もがんばろー!


最後までお読みいただきありがとうございます!
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2020年11月05日

「神戸トラック&フィールドクラブ」サポート〜11.4〜三木編

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

11月4日、神戸トラック&フィールドクラブに参加してきました。

最近は日が暮れるととても肌寒くなってきましたね。

長袖長ズボンを着て来て運動するときに軽装になるなど、各自体調管理はしっかりと行ってくださいね!


今月のテーマは「サーキットトレーニング」です。

スティックラダーやサークルを使ったジャンプ、コーンを使ったサイドステップなど、複数の種目を短い休憩をはさんで連続で行います。

ブログ用写真_page-0001 (1).jpg

私もかけっこ教室の時に一緒に取り組みましたが、隣の生徒さんと競いながらとても良いトレーニングができました!

大人も子どもも負けず嫌いに年齢は関係ありません(^^;)

今回の動画はこちらからどうぞ
https://www.youtube.com/watch?v=5gA3sx3ujW0


また、スタッフの中川も毎回の教室終了後にスタッフブログを書いていますが、今回は彼が生徒だった頃の経験からのアドバイスなどもありますので、そちらもあわせてご覧ください。
http://staff.tf-kobe.net/article/188094608.html
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2020年11月04日

「神戸トラック&フィールドクラブ」サポート〜11.4〜中川編

こんにちは!スタッフの中川です。

11月4日は神戸トラック&フィールドクラブのサポートに行ってきました。

アップ後、先週の測定会の結果を子供たちに渡し、「ベスト出た!」や「次は○秒台いきたいな〜」などいろいろコーチたちに話してくれました!

私自身、小学生の時に西宮の陸上教室に生徒として通っていましたが、長距離がとても苦手で、特に5往復は毎回すごく緊張していました。
でも、測定会の結果を見る時は、「何位かな〜」などとてもワクワクで、今日の子供たちの笑顔を見て、すごく懐かしい気持ちになりました。

私は宝塚の小学校に通っておりましたので、西宮教室までの移動が遠く、毎回空腹を満たすためにお菓子をポリポリと食べていたのを思い出しました。
ただ、測定会の週は、少しでも力を出すためにおにぎりを食べてパワーをつけていましたので、よければみなさんも測定会の前に如何でしょうか(笑)

さて、話が長くなってしまいましたが、今回から11月ということで新たなサーキットトレーニングを行いました。

スティックラダーやサークル、サイドの動きなど、これまで行ったトレーニングの復習でもあり、すごく大切なトレーニングなので家でも復習してみて下さい!
今回は10秒間や20秒間のみ行いましたが、また色々なトレーニングが増えてきます。
少しずつレベルアップしていくので楽しみにしていてください!

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来週、コーチは大学の研究のため、教室をお休みします。
あいてしまうのはとても残念ですが、また次の週に教室で一緒に走れることを楽しみにしています!

ありがとうございました!
posted by T&F.net KOBE at 23:24| Comment(0) | 日記