こんにちは。スタッフの三木です(^^)

9月10日、王子スポーツクラブ陸上教室に参加してきました。



この教室は、私がまだ大学生だった頃に代表の野口らと「学校に陸上部がない生徒たちのために…」との思いでスタートさせたもので、とても思い入れの強い教室です！

開校当初から運動部に所属していない生徒も参加してくれていたりしていましたし、現在でも、

競技力向上のため…
取り組んでいるスポーツに役立つように…
少しでも体を動かす場として…

様々な思いをもっていろいろな生徒が集まってくれています。

学校が違う、参加動機も違う、それでもこの教室には一体感があります。

おっと、熱く語ってしまういつもの「悪い癖」が出てきたので今回の内容に移ります(^^;)


毎週木曜日に開催しており私も毎回参加しているのですが、この教室ではコーチたちスタッフも生徒と一緒に90分体を動かしているので動画を撮影することができませんでした。

しかーし、先日撮影用の三脚とiPadホルダーを手に入れましたので、はじめて王子教室の動画を作成しました(^^)v

中高生のみなさんには動画を通して自分の動きを確認して、うまくできている部分となかなか思い通りにいかない部分を目で見て、それぞれが取り組んでいるスポーツにつなげてほしいと思っています。

先述した通り、生徒のサポートをしながらも私自身ガッツリ体を動かしていますので、毎回撮影編集ができるかわかりませんが、、、


今回編集した動画はこちらからどうぞ
→https://www.youtube.com/watch?v=LFvrdNNZfQA

最後のシーン、めっちゃ気に入ってます(^^)

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

9月9日、神戸トラック＆フィールドクラブに参加してきました。

今月のテーマはマーカーコーン！

前回の復習をしてから、タッチのやり方を変えたり、指定された順番にコーンを回収したりと少しレベルアップして行いました！


また、マーカーコーントレーニングの前に、手足を地面につけて進むトレーニングをしましたが、慣れない動きに苦戦していましたね(^^;)

難しかったよー！という人はおうちでもやってみてください。
（※周りの人がびっくりするので道路とかではやらないでね）

今回の動画はこちらからどうぞ
→https://www.youtube.com/watch?v=y_n4GQIUoQw

音量を上げてご覧いただくと、野口コーチの説明や生徒たちの声を聴くことができます。

下のリンクから過去の教室動画もご視聴できますのであわせてどうぞ！
→http://training.tf-kobe.net/category/4543220-1.html

こんにちは！スタッフの中川です。
9月9日は神戸トラック&フィールドクラブのサポートに行ってきました。

今回も先週に引き続き、マーカーコーンを使った様々なトレーニングに取り組みました！
このトレーニングでは特にサイドの動きが大切で、ステップやスキップなど、苦手な動きが多い中でも一生懸命取り組んでくれました。

先週できなかった動きが今回はできるようになっていた子もいて、成長が感じられたのでコーチもとても嬉しかったです。
難しいトレーニングもありますが、諦めずに継続して練習すれば必ずできるようになるので頑張りましょう！

9月は1ヶ月通してマーカーコーンのトレーニングを行いますが、毎回少しずつレベルアップしていきます。
来週もさらにレベルアップした内容になりますが、少しずつできることを増やして頑張ろうね！



最後までお読み頂きありがとうございました！

こんにちは、スタッフの大崎です。
9月8日の摩耶トラック＆フィールドクラブにサポートで参加しました。

今回も先週位引き続きマーカーを使ったトレーニングを行いました！

かけっこ教室でのサイドステップコーンタッチでは、まだまだ苦手だったり、急いでついつい横走りになってしまうことがありますが、サイドで踏ん張る力は非常に大切なので身につけていこうね^ ^

陸上教室で行った、コーンタッチからダッシュはカラー反応とダッシュを組み合わせて、更に2つしかないコーンを3人で取り合ったので状況の判断も求められました。
これはみんな楽しく集中して出来ていたね！

今回の動画はこちらから↓

・・・　https://www.youtube.com/watch?v=HgTSpS-wbZ0


9月に入り、少し暑さは落ち着いては来ていますが、まだまだ汗はかくので水分やタオルは忘れずに教室に来てくださいね︎

大崎は金曜日のレースに向けて明後日から新潟へ行ってきます！️
頑張ってきます︎

最後までお読みいただきありがとうございました。

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

9月6日、大阪・十三駅近くの淀川河川敷で小学生のパーソナルトレーニングを行いました。

コロナの影響で年中行事としての運動会がなくなってしまった替わりに、10月に学年に別れての行事があるとのことでした。


内容は、縄跳びやマーカーコーンを使って、今できる動きを少しテンポアップして体を動かすトレーニングを行いました。

ゆっくり丁寧に動く…
速くがむしゃらに動く…
速くても丁寧に動く…

いろいろな方法で体を刺激しながら、

今は気にしなくても大丈夫なこと（筋力的な面など）と、
今のうちに改善しておいた方が良いこと（猫背や体のバランスなど）を、

見極めながら指導させていただきました。


トレーニング終了後に、

「走る前にアップテンポな曲をイメージしてみよ！そしたら足も速く動くかも！」

と伝えると、

「トルコ行進曲にします」

との返事が(^^)

まさかのクラシック！

まさかのモーツァルト！！

私もこの曲を聴きながら縄跳びトレーニングをしてみようと思いますが、速すぎて焦って縄が絡まっている自分の姿が目に浮かびます…

こんにちは、スタッフの大崎です。

今回は9月4日の宝塚トラック＆フィールドクラブに参加してきました。

9月になり、少しだけ暑さが収まってきているように感じる中での教室になりました^ ^
今月はマーカーを使ったトレーニングを行なっていきます！

マーカーを使って反応トレーニングや、横への動きは苦手な人も多いと思いますので、じっくりと強化していきましょう！


両教室とも人数が少しずつ増えてきており、活気がありワイワイと楽しみながらもやる時は集中して取り組めていたと思います^ ^

今回の動画はこちらからどうぞ
→https://www.youtube.com/watch?v=UA3-U71vyRU

来週はさらにレベルアップしていくので、みんなで楽しみつついっぱい動いていこうね！
…来週大崎は試合のため参加できませんが、動画でみんなの活動をチェックしておきますね︎


最後までお読みいただきありがとうございました。

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

9月4日、宝塚トラック＆フィールドクラブに参加してきました。


今回からマーカーコーンを使ったトレーニングが始まりました！

このコーンは単なる目印としてだけではなく、反応速度を高めるために刺激したり、サイドステップで足腰を強くしたり、さまざまなトレーニングに活用できます。

前回までのサークルやスティックラダーを使ったトレーニング同様、すぐにできなくても続けていればできるようになります！

むしろ、はじめからできていることだけをやっていても成長しませんもんね(^^;)

コーチ達も一緒にマーカーコーントレーニングに取り組むので、みんなで上手になろう！


今回の動画はこちらからどうぞ
→https://www.youtube.com/watch?v=UA3-U71vyRU

こんにちは、スタッフの大崎です。

9月3日のスポーツスクールクレセル主催「サンシャインワーフ 走り方教室」にサポートで参加しました。



今回参加してくれた子たちは年中〜1年生までの子どもたちで、元気いっぱい楽しく取り組んでくれました！

内容は腕回し、基本のスリーステップ、ジャンプ系、マーカーを使ってのダッシュを行いました^ ^
マーカーダッシュでは走り出してから指定した色を取ってくるというメニューをしました。
瞬時の判断がまだまだ難しかったですが、考えながらできていましたね！


最初から最後まで笑顔が絶えないとても楽しい教室が行えたのではないかと思います^ ^


来週も行われますのでよろしくお願いします^ ^(自分は試合のため参加できないのですが)


最後までお読みいただきありがとうございました。

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

9月2日、神戸トラック＆フィールドクラブに参加してきました。

先日体験に来てくれたお子さまが入会してくれてとても嬉しかったです！

はじめは戸惑うこともあるかもしれませんが、みんなで一緒に楽しく体を動かしていきましょう！


今回の動画はこちらからどうぞ
→https://www.youtube.com/watch?v=sKFlpax1YIk

最後に「悲しい？」おまけもありますのでぜひご覧ください。

中川コーチの嬉しそうな顔が忘れられません（＞＜）

こんにちは！スタッフの中川です。
9月2日は神戸トラック&フィールドクラブのサポートに行ってきました。

今週から9月になり、マーカーコーンを使った新たなトレーニングにも取り組みました！

今回は初めての内容が多く、サイドステップやクロスステップは特に難しかったと思いますが、それでも楽しみながら取り組んでくれました。また家でも復習して上手にできるようになってほしいです！



4色コーンを使った反応トレーニングでは、テンポよく言われた色のコーンをタッチする難しさや、4色以外の色を言われた時にはジャンプするなど、一度にたくさんのことを考えなければならず難易度高めのトレーニングでしたが、どのスポーツをする上でも必要な能力になってくるのでまた来週からも頑張ろう！

最後にかけっこ教室では鬼ごっこを、陸上教室ではコーン取りダッシュをしました。いつも動画で「中川コーチはまた転けてます」といじられている私ですが、今回は動画制作者でもある三木コーチが転けてましたね(笑)



また来週からもマーカーコーンを使ってトレーニングをするので元気に来てね！