こんにちは。スタッフの三木です(^^)

11月3日、しあわせの村で行われた「パラ・スポーツ王国　“夢プロジェクト2020”」に参加してきました。

T&F.net KOBEが担当した陸上ブースでは

・ジャベリックボール
・ジャベリックスロー
・伴走体験（午前中のみ）

を来場者に体験していただきました。

小学校でジャベリックボールをやったことがあるお子様がいたり、去年も参加してくださった方がいたり、たくさんの方々が私たちのブースを訪れてくださりました。



※10時30分〜15時30分のイベントに470人が陸上ブースにご参加くださいました。

ご参加された方々、イベント関係者の皆様、ありがとうございました。

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

10月30日、宝塚トラック＆フィールドクラブに参加してきました。

最近は都合がつかず参加できていませんでしたが、久しぶりに子どもたちの顔が見れて嬉しかったです。

教室の内容は測定会でしたが、よそ見をしながら走ったり、待機中に走り回って順番に遅れたり、落ち着きがなかったのが少し気になりました。


小学生は

過去の記録を更新する達成感…
普段のトレーニングが結果に結びつく喜び…
他者と競い合う楽しさ…

を感じることはまだ難しいですよね(^^;)

ただ、

「やるときはやる！」

このメリハリだけは小学生から持ってほしいと思います。


私の好きな言葉に

「失敗することを恐れるよりも、真剣でないことを恐れたい」（松下幸之助）

というものがあります。


新しい一歩を踏み出すとき…
何かに取り組むとき…
成果を披露するとき…

様々な場面で私はこの言葉を思い出します。

人間誰しも自分がかわいいものです。

恥をかきたくないものです。

なので、真剣にならないことで自分を守ってしまうもの。。。

“真剣になれない人”にならないためにも、これから心も体も成長してく子どもたちには

タイムが悪かったらどうしよう…
うまくできなかったらどうしよう…

と失敗することを気にするのではなく、

とにかく集中してやってみよう！
今できることを全部出し切ろう！

という気持ちをもってほしいと思います。

こうした気持ちをもって教室での活動を頑張ってくれたら、もっともっと上達して楽しくなると思います(^^)

11月からのトレーニングも頑張ろうね！！

今回の動画はこちらからどうぞ
→https://www.youtube.com/watch?v=8x8qt7qUArQ

動画の最後に新しくスタッフに加わった瀧本の紹介もありますので、ぜひご覧ください！

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

10月31日、「兵庫県障害者スポーツ協会主催　ゴールボール交流会」にスタッフの根本と共に参加してきました。

ゴールボールって何？

と思った人は、わかりやすく説明している動画（2019年7月公開）のリンクを載せておきますのでご覧ください。
→ https://youtu.be/SDmjr8kKzq0
※T&F.net KOBEが作成した動画ではございません。


何も見えない中、ボールに入った鈴の音などを頼りに体を動かすのですが、めちゃくちゃ難しかったです(＞＜)

デモンストレーションを見て

「ふむふむ、なるほどね！」

と思ってイメトレをしていたのですが、いざアイシェード（障がい者スポーツ用の目隠し）をした瞬間、一歩踏み出すことさえできない状態に…

今回は8チームを2つのリーグに分けて順位を競い合ったのですが、私のチームは

三木「私、初めてなのでよろしくお願いします」
女性「私も初めてなんです」
男性「あ、私も初めて参加します」

と、オール初心者で戦った結果、見事8位入賞を果たしました！

最下位？下から数えてないのでよくわかりませんが、上から数えて8番目です(^o^)

ちなみに、根本たちのチームは2位と大健闘でした。


T&F.net KOBEとしても11月3日（火・祝）にしあわせの村で開催される「パラスポーツ王国」に携わる予定です。

障がい者スポーツの浸透、普及、発展に貢献できればと思っています。


今回は貴重な体験ができ、関係者の方々に大変感謝しております。

ありがとうございました。

こんにちは、スタッフの大崎です。
10月29日の「サンシャインワーフ 走り方教室」に参加しました。

本日も体験で参加してくれた子がいて、合計5人で楽しく教室を行うことができました！



教室が始まって1ヶ月が経ち、毎回来てくれている子たちのレベルが上がっているのが、動きを見てわかるようになっています^ ^

今月のスティックラダーを使ったトレーニングでは、初めはうまくバランスをとれなかったりもしましたが、そのようなことも少なくなり、うまくできるようになりました︎

来月から、はまた新しいトレーニングを行います、楽しみにしていてね！


その後は「王子スポーツクラブ陸上教室」に参加しました。
シーズンと冬季の移行期になるので、ウォーミングアップから100m×10本、最後に100m×5本をそれぞれビルドアップで行いました！
もちろん、体幹トレーニングや動き作りも取り入れています。

ビルドアップのなかで、身体が動きにくいところの感覚の確認や、どのようにしたらスピードが上がるかを考えながら行うことが大切ですね！
寒い中でただ、走るだけにならないように考えていきましょうねー！^ ^


最後までお読みいただきありがとうございます！

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

10月28日、神戸トラック＆フィールドクラブに参加してきました。

今回は月に一度の測定会を行いました。

いつも通り全員分の測定の様子を動画にまとめています。

これまでの自己記録を更新した種目においては動画内で、

「自己ベスト更新！」

とテロップを入れています。

小学生は体調や気持ちを整えるのが難しいかもしれませんが、次の測定会では1つでも多くテロップが入るようにがんばってくださいね(^o^)


神戸トラック＆フィールドクラブ終了後、すぐに王子サブグラウンドに移動してTFトレーニング教室に参加！

全力で250mをスキップ…

キツかった………

今、木曜日の王子陸上教室に向かう電車の中でこのブログを書いてますが、椅子に座ってるのに足が重い。。。


神戸トラック＆フィールドクラブの動画はこちらからどうぞ
→ https://youtu.be/S_bggCgd-8w

こんにちは！スタッフの中川です。
10月28日は神戸トラック&フィールドクラブのサポートに行ってきました。



今回は10月最終週だったので測定会を実施しました！
普段は長いと感じる5往復も、今月の教室で1分間走や2分間走をしていたので短く感じた人もいたかもしれませんね。

ベストが出た人も出なかった人も、まだまだ成長すると思うのでこれからも頑張ろうね！

教室の終わりで言ったように来月からサーキットトレーニングになります。
今までしたことがない動きなどいろんなトレーニングが増えてきますが、また頑張ろうね！

ありがとうございました！

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月27日の摩耶トラック＆フィールドクラブに参加しました。

今回は測定会を行いました！
みんな自分の記録がベストかどうかをとても気にするようになって、いい雰囲気の中で測定会を行うことができました^ ^

今回も複数人がベスト記録やタイ記録を出していたり、盛り上がりました！
また、一緒に走ることの競い合いもしていたりもみられました^ ^

今回の動画も編集しましたのご覧ください↓
（＊今回はかけっこ教室、陸上教室と分かれています。）

かけっこ教室・・・　https://www.youtube.com/watch?v=ZBMwODMfdMM

陸上教室・・・　https://www.youtube.com/watch?v=8XhrUR9Fc_Y

また、来月末の測定会で記録を狙いましょう！
そして是非、自分の記録を覚えてきてくださいね〜^ ^

最後までお読みいただきありがとうございます！

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

10月26日、六甲で小学生のパーソナルトレーニングを行いました。

こちらのご依頼者様は週に1回のペースでトレーニングを行っているので、上達と定着がとてもスムーズに進んでいます。

保護者の方が

「試合で勝ってほしい」

気持ちも当然あるけど、なにより

「怪我をしないでほしい」

とおっしゃってました。


私は何度も肉離れを繰り返し、怪我と向き合う日々が本当に長かったです…

『体の使い方や左右のバランスの悪さも原因だから、今のうちに対処しておきなさい』

と、タイムマシンに乗って昔の自分に声をかけたいぐらいです（＞＜）


特にテニスは肘や膝を痛めることが多く、小学生でもすでに肘が痛いと言っているお子さまもいるとか…

私はパーソナルトレーニングを通して、足が速くなるためのお手伝いをしていますが、

丈夫な足腰…
怪我をしない体…
いつまでも好きなスポーツをやり続けられる体…

をつくるサポートもさせていただいています。

これから日が落ちるのが早くなりひんやりしてきますが、引き続きトレーニングを頑張ろう！


そして、先日告知していました栄養学講座の動画が完成しましたのでぜひご覧ください。
→https://www.youtube.com/watch?v=u4Ck6_6QKKQ

栄養士の資格を持つスタッフの根本による栄養学講座は、毎回とても勉強になります！

超超超甘党の私は、根本の話を参考に

おはぎ×2個
大福×7個
安納芋×1個

をスーパーで買って帰りました。

いや、一気には食べないですよ！

次回の講座の内容はどんなものか、今から楽しみです(^^)

こんにちは、スタッフの大崎です。
今回は10月25日に行われました「しあわせの村 走り方教室」に参加してきました。



今回も、私は第1部(年中、年長クラス)で、はじめの10分ほどを担当させていただきました^ ^

人数も多くて、初めは緊張気味だったので、体をほぐしつつ場の空気も解せるようにと思いながらのウォーミングアップでした！

腕回しを複数回行う中で、少しずつ笑顔が見れたのでよかったなと思います^ ^


日陰にいたらひんやりとしていましたが、動くと暑くなるくらいのちょうどいい気候の中で1日教室を行うことができ、非常に気持ちが良かったです！

周囲で他のイベントもあり賑やかな環境の中でも参加者はとても集中して取り組んでくれていました！

また次回、お会いできたらなと思います^ ^


最後までお読みいただきありがとうございます！

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月24日に行われました、日本グランプリシリーズ第７回木南道孝記念陸上競技大会に400mで出場してきました！



結果は47"45で総合7位でした。

9月に行われました、日本インカレから調子は落とさずにきていたのですが、レースでは走りが噛み合わず納得のいかない記録になりました。

風が吹いていたり気温が低かったりと、条件が良くはない中でも強い選手は記録を残していたので、私も負けてられないなと改めて思いました。


今回のレースでは中盤からの走りがチグハグになってしまったので、今年の冬場の練習で意識した練習を取り入れていき、もう一段二段レベルアップして2021年を迎えたいと思います^ ^

ひとまずこれでシーズンオフになりますので、少し休養を挟んでから、来年に向けて練習を積んでいきます！

応援していただきありがとうございました！