2020年10月15日

「神戸トラック&フィールドクラブ」サポート〜10.14〜三木編

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

突然ですが、私の好きなスポーツ…

第1位 陸上競技
第2位 ボウリング
第3位 水泳

以前「三木君が好きなん個人競技ばっかりやん!協調性ないん?」とツッコまれた経験がありますが、そんなことないですよ(^^;)

たまたまです(笑)

何よりも和を大事にする男です!

ということで、10月15日、約7か月ぶりにボウリングに行ってきました。

久しぶりでしたが、マイボウラー専用フロアなので感染症への対策もしっかりとされていて安心しました。

昔は1週間に7日投げに行ってたほどなのでとても懐かしかったです。。。

ちなみにハイスコアは300ですv(^^)v


さてさて本題ですが、10月14日、神戸トラック&フィールドクラブに参加してきました。

私はいつも陸上教室のはじめ15分ほどを担当していますが、今回は特に丁寧に3ステップを行いました。

この3ステップには、

姿勢(軸)をつくる…
地面に力を伝える…
足を付け根から動かす…

など、走りの基本が詰まっています!

毎回取り組んでいると「なんとなく」になりがちですが、この動作については毎回毎回丁寧に伝えていきますので、しっかりと身につけてくださいね(^^)

3ステップ以外のトレーニングについても、気を付けてほしいことをポイントとして動画内で紹介していますので、動画を見ながら復習してくれると嬉しいです。

今回の動画はこちらからどうぞ
https://www.youtube.com/watch?v=U0GJGTt-Jrg
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2020年10月14日

「神戸トラック&フィールドクラブ」サポート〜10.14〜中川編

こんにちは!スタッフの中川です。
10月14日は神戸トラック&フィールドクラブのサポートに行ってきました。

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先週より始まった新しいトレーニングの○○間走も今回で2回目。
前回に比べて回数は増えたでしょうか?

今日は野口コーチから「来週は2分間走やるよ」と予告がありましたね。
コーチも内心どきどきしていますが、また来週一緒に頑張ろうね!

最後までお読みいただきありがとうございます!(大崎コーチ風)
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「摩耶トラック&フィールドクラブ」サポート〜10.13〜大崎

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月13日の摩耶トラック&フィールドクラブに参加しました。

今回も先週に引き続き、30秒間走と1分間走をメインのトレーニングとして行いました!
大崎コーチは、来週の土曜日に行われる木南記念という大会に向けて、みんなと一緒に走りました!

両教室ともにサークルトレーニング、ジャンプトレーニングを行い、動きを整えてから走りましたにこにこ
最近入会してくれた子や、体験で参加してくれた子は難しい動きにも積極的に取り組んでくれました、これから少しずつ上手くなっていくよおやゆびサイン

動画では30秒間走の様子をノーカットでお届けしておりますので、ぜひご覧ください!

https://www.youtube.com/watch?v=K7L8aJNI1sw

最後までお読みいただきありがとうございます!(少し前に三木コーチにいじられていました…)
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2020年10月13日

テニス少年のパーソナルトレーニング!

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

10月12日、王子陸上競技場サブグラウンドで小学生のパーソナルトレーニングを行いました。

前回は日が沈むと一気に寒くなり、横で見ていただいていた保護者様が震えてらっしゃったのを覚えていますが、今回は運動会の代休ということで暖かい午前中に行うことができました。

前回のジャンプトレーニングを少しレベルアップさせ、速く走るために必要な体の使い方をみっちりと取り組みました。

トレーニング中に撮影した動画を、編集でテロップを付けたり並べて比較したりして保護者の方にお見せしたところ

「比較がわかりやすくて本人も変わってきている事が嬉しいようです。」

とのお言葉をいただき、こちらもとても嬉しくなりました(≧▽≦)


繰り返し取り組むことで

できるようになった…
変わってきた…

を実感し、自信につなげていってほしいと思います!

次回も頑張ろうね(^^)
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2020年10月12日

兵庫秋季記録会を終えて!

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

10月10日、11日に行われた兵庫秋季記録会の100mと200mに出場してきました!

怪我や仕事の都合以外で1年以上大会に出られなかったのは初めてでしたが、無事開催されて本当に良かったです。


一週間前は歩くのもつらかったアキレス腱の痛みが急に消えたのも…

久しぶり過ぎてクラウチングスタートのやり方を忘れてしまっていたことも…

応援にかけつけて下さった方と柵越しに写真撮影したことも…

代表の野口とスタッフの水野とともに走った100mも…

コンタクトが外れそうなくらいの向かい風の中走った200mも…

スタッフのお子さんに「なぁなぁ、三木さー」とナチュラルに呼び捨てにされたことも…(笑)


すべてが心を満たしてくれる、とても幸せな2日間でした(^o^)

何度も何度も動画を見返したり、頭の中のみんなの笑顔を思い返したり、今も余韻に浸り続けています。


大会関係者の皆様、応援してくださった方々、本当にありがとうございました。

今回の大会の動画もぜひご覧ください。
https://youtu.be/eW7smfqnEA4

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※写真は200mのレース後の片井と私です。

スタッフ全員の記録をまとめた記録室も合わせてご覧ください!
http://kiroku.tf-kobe.net/
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2020年10月08日

「サンシャインワーフ神戸 走り方教室」サポート〜10.8〜大崎

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月8日の「サンシャインワーフ 走り方教室」にサポートで参加しました。


2回目になる今回は先週から引き続き、スティックラダーを使ったトレーニングを中心に教室を行いました!

先週参加してくれた子達は、この1週間で上手くなっており、練習してきてくれたのかなー?と思いました^ ^
初めての子達も初めは難しかった動きも、少しずつできるようになっていきましたね!

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今回、学年のばらつきがありましたが、同じメニューでも学年や年齢によりレベルアップのポイントがあるので、少しずつ習得していってくださいね!

また来週元気に会いましょう!^ ^


最後までお読みいただきありがとうございます。
posted by T&F.net KOBE at 22:12| Comment(0) | 日記

「神戸トラック&フィールドクラブ」サポート〜10.7〜三木編

こんにちは。スタッフの三木です(^^)

10月7日、神戸トラック&フィールドクラブに参加してきました。

今月のテーマは「〇〇間走」です!

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体力がなければ何事も続きません。。。

すぐに「疲れた」「しんどい」「もう無理」と言わないためにも、しっかりと走りましょう!


T&F.net KOBEのスタッフは、

走れるコーチ・動けるコーチ

をモットーに活動していますので、今月の「〇〇間走」ももちろん一緒に走ります(^^)

コーチたちが走る姿を見て子どもたちも頑張ってくれたら嬉しいです!


今回も動画を作りましたのでぜひご覧ください!
https://www.youtube.com/watch?v=lMVhB8VjLBE
posted by T&F.net KOBE at 10:26| Comment(0) | 日記

2020年10月07日

「神戸トラック&フィールドクラブ」サポート〜10.7〜中川編

こんにちは!スタッフの中川です。
10月7日は神戸トラック&フィールドクラブのサポートに行ってきました。

夏も過ぎ去り、今回からいよいよ冬に向けた体力アップのためのトレーニングを実施しました。

今日はコーチも一緒に30秒間走3本と1分間走を1本!
とてもキツいトレーニングでしたが、みんなと走れて楽しかったです。

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また来週からもたくさん走りますのでしっかり食べて、よく寝て、元気に来てください!
posted by T&F.net KOBE at 21:42| Comment(0) | 日記

「摩耶トラック&フィールドクラブ」サポート〜10.6〜大崎編

こんにちは、スタッフの大崎です。

10月6日の摩耶トラック&フィールドクラブにサポートで参加しました。

今月は持久力を高めるトレーニングをメインに行っていきます!
かけっこ教室、陸上教室ともに30秒間走と60秒間走を走りました^_^
顔1(うれしいカオ)

持久的なトレーニングに限りませんが、ただ走るだけではなく、しんどくなって来た時の走り方やペース配分を考えながら走ることも大事ですね。

今日はみんな前半からダッシュして走れていたので、この調子で少しづつ後半もバテないように鍛えていこう!
コーチ達も走っていこうと思うので、来週からも一緒に頑張ろうね!

今回の動画も編集しましたのご覧ください↓

https://www.youtube.com/watch?v=d2U5UaItCnk

最後までお読みいただきありがとうございます。
posted by T&F.net KOBE at 14:41| Comment(0) | 日記

摩耶トラック&フィールドクラブサポート〜根本編〜10.06

こんにちは。

スタッフの根本です!

少しずつ涼しくなり、  
朝晩は寒いくらいになってきましたね。
気温の差が激しい時期ですが
みなさん体調には気をつけてくださいね(^^)

さてさて、
10月6日は摩耶トラック&フィールドクラブの
サポートに行ってきました。

10月のテーマは体力向上ということで…
かけっこ、陸上教室ともに
30秒・1分間の往復走を行いました!

「めっちゃキツい!」
「もうあかん!」と言いながらも

最後までしっかりと走りきっていました。  

みんな、よくがんばりました(^^)
トレーニング量が多くなり
疲れたと思うのでゆっくり休んでね。

今回の動画はこちらから↓

https://www.youtube.com/watch?v=d2U5UaItCnk

来週も一緒にがんばっていきましょう!
ありがとうございました!!
posted by T&F.net KOBE at 14:39| Comment(0) | 日記